Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Az egészséges szívért Életmódkalauz - ahogy az orvos javasolja

Az egészséges szívért - Al Sears - Régikönyvek
Az egészséges szívért - Régikönyvek Az egészséges szívért - Régikönyvek Az egészséges szívért - Régikönyvek Az egészséges szívért - Régikönyvek Az egészséges szívért - Régikönyvek
(0 vélemény)

Doktor Sears könyve a modern táplálkozás- és életmódtudomány legújabb eredményeinek alapján tanítja meg az olvasót, az átlagembert és az orvost egyaránt arra, hogyan élhetünk egy rohanó, stresszel teli világban úgy, hogy megőrizzük ereink rugalmasságát és a szívműködés szabályosságát, tehát az egészségünket. Sok tekintetben forradalmi ez a könyv, más részeiben pedig olyan ismereteket közöl, amelyek már átszivárogtak a köztudatba, sőt, a legmodernebb táplálkozástudomány nagyon is tudatos részét képezik. Ám a legmeglepőbb gondolatai is szigorúan vett tudományos tényeken, hiteles forrásokon alapulnak. Ez a könyv az Amerikai Egyesült Államokban szinte táplálkozás- és életmódforradalmat indított el, amely fokozatosan húzódik át Európába. A szerző nem fél felvenni a harcot olyan becsontosodott közhiedelmekkel, amelyekről mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy ártalmasak. Sokat merít, számos ponton szinte visszatér a régi távolkeleti bölcsességhez - szerencsésen ötvözi őseink tudását a legújabb tudományos eredményekkel annak érdekében, hogy megtanítsa az olvasót arra, miként élhet egészségesebb,teljesebb életet. Sőt, a szerző azt is tudja és el is árulja, hogyan érhető el és tartható meg az ideális testsúly a legegyszerűbben.

Kiadó:
Medicina
Kiadás éve:
2010
Kiadás helye:
Budapest
ISBN:
9789632262413
Kötés típusa:
ragasztott papír
Terjedelem:
244
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 16.50cm, Magasság: 24.00cm
Kategória:
ilevezetés 11
Az új szemlélet riasztó következményei .... ...... . .... .. . ...... 12
Más elképzelések és működő stratégiák 13
A szív egészségi állapotáriak új modellje 14
A könyv használata lépésről lépésre 16

, Az első lépés.
Hogyan kísérletezett az orvostudomány? 19

1. fejezet.
A modern táplálkozás ég a rossz étkezési szokások 20
A mezőgazdasági társadalom rossz étkezési szokásai 21
\em kell feláldoznunk a minőséget a mennyiségért 21
Vadász—gyűjtögető őseink étrendje 23
Változtassuk meg a magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú étrendet 24
Térjünk vissza gyökere,inkhez 25
A keményítő szívromboló hatása 26
A szív-érrendszer öregedése 27
A testsúlycsökkenés hatása 27
A kalcium fontossága 28
Életfontosságú szerveink védelme 28
Jó-e az Atkins-diéta? 29
A rossz zsírok - 30
Visszatérés a természetes étrendhez . ....... .................. ...... ... . ............ 31
Irodalomjegyzék 32

2. fejezet.
A kardig testedzés mítosa , , , 33
Hogyan eddzük a szívünket' 34
Megszakításos testedzés --- , 36
A PACE-program 38
IrodalomjegyZék 41


6 I Az egészséges szívért

3. fejezet.
Koleszterin: a nagy tévút 42
Találkozás a veszélyesen alacsony koleszterinnel 42
A szérum koleszterin 43
A koleszterin gyógyszerkampánya 44
Helytelen orvoslás 44
A kockázati tényezők és okok 46
Kevesebb zsírt fogyasztunk, a szívrohamok száma mégis növekszik 47
Tévhitek a koleszterinszintről 49
A koleszterinszint védő hatása 50
A HDL jótékony szerepe 50
A gyógyszergyártó társaságok haszna 51
A történelem legjobban jövedelmező gyógyszere 52
A hatásos étrend és testedzés 53
Növeljük a „jó" koleszterinszintet 53
Az alacsony koleszterinszint veszélye 54
Jó tanácsok szívünk egészségéért 54
Irodalomjegyzék 55

4. fejezet.
Amerika szívgyógyszer problémái 57
A koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek 60
Politika, pirulák és profit 61
A vérnyomásgyógyszerek káros hatásai 62
Biztonságosabb, olcsóbb, jobb 63
Pénzügyi érdek: több és drágább gyógyszer 65
Figyelmeztetés a vizelethajtókkal kapcsolatban 65
A nitrátalapú szívgyógyszerek 66
A béta-blokkolók 67
A gyógyszeripar és a biztonságos helyettesítő szerek 68
Időskori túladagolás 69
Irodalomjegyzék 70

5. fejezet.
Szívünk egészségi állapota 71
Megelőzhetjük a szívbetegséget és az agyvérzést 71
Tesztek, választási lehetőségek 73


A szív-érrendszer vizsgálatára szolgáló tesztek -••-, _ 73
A homociszteinszint csökkentése 74

A CRP-szint jelentősége 76
A CoQ10 szint 77

, ikz inzulinszint 78
' Koleszterin-rendellenességek .79
Á szívbetegség korai felismerése 83
Három eljárás testünk összetételének mérésére 84
Pulzusszámunk ellenőrzése 86
Keressünk megfelelő orvost 86

brodalomjegyzék 88

Második lépés. Cselekvési terv szívünk egészsége érdekében 89

& fejezet.
,-asszunk természetes táplálékokat >90
• : íjük a valódi táplálékcsoporttal 90
: készséges táplálkozás három egyszerű elve 91
=•=ámú alapelv: együnk fehérjét minden étkezéskor 93
,=•_-_ámú alapelv: korlátozzuk a szénhidrátbevitelt 99

számú alapelv:_együnk természetes zsírokat 102
= 4enetikailag módosított élelmiszerek 105
mérsékelt alkoholog asztás 106
Az ivóvizünkről 107
Mellőzzük a műanyagokat 108
Az egészséges főzés 109
Étkezzünk jól és olcsóbban l 110
Irodalomjegyzék 113

7. fejezet.
Erősítsük szívünket 115

A PACE-program 115
Saját PACE-programunk 120
Teljes sebességű program —123

Erősítsük testalkatunkat r• •
Tornagyakorlatok 126

Előrehaladási terv r 129
Irodalomjegyzék .130


8. fejezet.
A szív energiája: a CoQ10 csodája 131
A CoQ10 szerepe 132
A mitokondriumok szerepe az energiatermelésben 133
A CoQ10 felfedezése 134
A CoQ10-zel kapcsolatos kutatások 135
Gyógyítsuk szívünket CoQ10-zel 135
A pangásos szívelégtelenség visszafordítása 136
Az angina pectoris enyhítése 137
Felépülés szívműtét után 138
Agyunk és a CoQ10 139
A CoQ10 és az immunrendszer 140
A CoQ10 mennyisége 140
Irodalomjegyzék 142

9. fejezet.
Az öt legfontosabb tápanyag, amire szívünknek szüksége van 144
Kiknek van szüksége táplálék-kiegészítőkre? 144
Kiváló tápanyagok 145
Az L-karnitin szerepe 146
A L-arginin szerepe 147
A tokoferolok és tokotrienolok kockázatcsökkentő hatása 148 )
A C-vitamin hatása és szerepe 149
Az extra antioxidánsok szerepe 150
Mi a szerepe a többi vitaminnak? 155
Irodalomjegyzék 158

10. fejezet.
Szívünk védelme ............. ................ .... . ................ .......... ....... 160
A gyulladástól a szívrohamig 161
Miért fontos a homociszteinszint csökkentése? 162
A C-reaktív fehérje (CRP) 163
A szájhigiéné és a szívbetegség összefüggései 164
Az ínybetegség megelőzése 165
Irodalomjegyzék 167

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...