Egyszerű jógagyakorlatok
Ebből az áttekinthető kézikönyvből megtanulhatjuk, hogyan pihenjünk ki egy feszültséggel teli napot. A különböző jógapózokat egyszerű útmutatások és lépésről lépésre bemutató fényképek teszik érthetővé. Könnyen elsajátítható edzésprogramjai a nyugalom örömével ajándékoznak meg, elvezetve bennünket a belső békéhez.
- Sorozatcím:
- Holló kézikönyvtár
- Fordítók:
- Karácsony Anita
- Kiadó:
- Holló és Társa
- Kiadás éve:
- 2001
- Kiadás helye:
- Kaposvár
- ISBN:
- 9639388114
- Kötés típusa:
- kemény papírkötés
- Terjedelem:
- 112 oldal
- Nyelv:
- magyar
- Méret:
- Szélesség: 15.00cm, Magasság: 22.00cm
- Súly:
- 0.50kg
- Kategória:
Álló pozíciók
Egyenes állás 12
Lábemelés 14
Háromszög 16
Horizont 18
Harcospóz I 20
Harcospóz II 22
Imádkozó állás 23
Hajlítás oldalra 24
Előrehajlás terpeszben 26
Előrehajló állás 28
Kutyapóz 30
Faállás 32
Sasállás 33
Erősítő póz 34
Ülő pozíciók
Pálcapóz 36
Tehénfej 37
Hőspóz 38
TöröküléS 40
Szabóülés 41
Fej a térdhez 42
Hajlítás az egyik lábra 44
Virágfüzér 46
Máriszí-póz I 48
Hajlítás páros lábra 50
Széles terpeszülés 52
Máriszí-póz III 54
BharadvádzsOóz I 56
Hanyatt fekvő és
fordított pozíciók
Fekvő hőspóz 58
Fekvő szabópóz 59
Lábnyújtás 60
Lábemelés fal mellett 62
Felemelt csípő és láb 63
Hídpóz 64
Kezdő gyertyapóz 66
Gyertyapóz 68
Ekeállás 70
Krokodilpóz 72
Relaxáció, légzés és meditáció
Gyertyapóz után 74
Hullapóz 76
Relaxáció 78
Légzés és meditáció 80
Légzésszabályozás 82
Ülő pozíció meditációhoz 84
Egy szinttel feljebb
Fejenállás 86
Előrehajlások 88
Félholdpóz 90
Átlós háromszögállás 92
Csónakpóz 94
Lótuszülés 96
Ülő kifordulások 98
Hátrahajlások 100
íjpóz 102
Edzésprogramok
Kezdő sorozatok 104
Haladó szinten 106
Bővítés 108
Teljes programok 110
Tárgymutató és
köszönetnyilvánítás 112
Egyenes állás 12
Lábemelés 14
Háromszög 16
Horizont 18
Harcospóz I 20
Harcospóz II 22
Imádkozó állás 23
Hajlítás oldalra 24
Előrehajlás terpeszben 26
Előrehajló állás 28
Kutyapóz 30
Faállás 32
Sasállás 33
Erősítő póz 34
Ülő pozíciók
Pálcapóz 36
Tehénfej 37
Hőspóz 38
TöröküléS 40
Szabóülés 41
Fej a térdhez 42
Hajlítás az egyik lábra 44
Virágfüzér 46
Máriszí-póz I 48
Hajlítás páros lábra 50
Széles terpeszülés 52
Máriszí-póz III 54
BharadvádzsOóz I 56
Hanyatt fekvő és
fordított pozíciók
Fekvő hőspóz 58
Fekvő szabópóz 59
Lábnyújtás 60
Lábemelés fal mellett 62
Felemelt csípő és láb 63
Hídpóz 64
Kezdő gyertyapóz 66
Gyertyapóz 68
Ekeállás 70
Krokodilpóz 72
Relaxáció, légzés és meditáció
Gyertyapóz után 74
Hullapóz 76
Relaxáció 78
Légzés és meditáció 80
Légzésszabályozás 82
Ülő pozíció meditációhoz 84
Egy szinttel feljebb
Fejenállás 86
Előrehajlások 88
Félholdpóz 90
Átlós háromszögállás 92
Csónakpóz 94
Lótuszülés 96
Ülő kifordulások 98
Hátrahajlások 100
íjpóz 102
Edzésprogramok
Kezdő sorozatok 104
Haladó szinten 106
Bővítés 108
Teljes programok 110
Tárgymutató és
köszönetnyilvánítás 112
Az Ön ajánlója
Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...