Gyógyító testedzés Tanácsok testedzésre, sportolásra belgyógyászati betegségekben

Előszó 9
Mozgás és egészség 11
A testedzés szerepe az ősidőktől napjainkig 11
A testmozgás fontossága 14
A fizikai aktivitás hatása az emberi szervezetre, szerepe
a betegségek megelőzésében és kezelésében 14
A testmozgás hiányának hatása betegségekben
szenvedőknél 15
A biztonságos testmozgás irányelvei 17
Az edzéstervnek az alábbi szempontoknak kell megfelelnie 17
Biztonságos mozgásprogram betegeknek 20
Kondíció, kondicionálás képesség, kondicionálás 21
Irányelvek a mozgásprogram tervezéséhez 22
A mozgás intenzitása 22
A pulzusszám változása a mozgás folyamán 23
A mozgás időtartama 24
A mozgás gyakorisága 25
A terhelés fokozatossága 25
A mozgás típusai 28
Aerob állóképességet fejlesztő testmozgás 28
Hajlékonyságot és mozgáskoordinációt
fejlesztő testmozgás 30
Elhízás: sport, testedzés, vagy mozgásterápia? 31
Mit jelent az elhízás és kit tekinthetünk elhízottnak? 31
Az elhízás veszélyei 32
Az elhízás kezelése 33
Fizikai aktivitás elhízásban 34
Miért javasolható fogyasztás céljára a diéta és testedzés
kombinációja? 39
Egy veszélyes kombináció: az X-szindróma 40
Idősek testedzése 43
Járhat-e veszéllyel a testedzés idős korban? 44
Szívbetegek testedzése 47
A szívbetegek és a sport 50
Testedzés pangásos szívelégtelenségben 53


Magas vérnyomás és testedzés 55
A rendszeres testedzés hatása magas vérnyomás esetén 55
A magas vérnyomás nem gyógyszeres kezelése 57
Gyógyszeres kezelés és testmozgás 58
Magas vérnyomás és sport 59
Cukorbetegség és testedzés 61
Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben,és azok
milyen mechanizmuson keresztül érvényesülnek? 62
Milyen feltételek mellett kezdhető testedzés
cukorbetegségben? 64
Milyen veszélyekkel járhat a testedzés cukorbetegségben? 64
Biztonságos testedzés 1-es típusú cukorbetegségben 65
Biztonságos testedzés 2-es típusú cukorbetegségben 66
A lábápolás cukorbetegségben 67
Testedzés és sport néhány légúti betegségben 69
Tüdőasztma 69
Rendszeres testedzés hatása tüdőasztmában 70
Terhelés által kiváltott asztma 70
Mozgásterápia és testedzés krónikus obstruktív
tüdőbetegség esetében 73
Testedzés csont és ízületi betegségben 76
A testedzés hatása csontritkulásban 76
Ízületi kopás 78
Testedzés, sport és az AIDS 80
A testedzés hatása az immunrendszerre 80
HIV-pozitivitás és a sport 81
Testedzéssel a daganatokk ellen 83
Miért hasznos a testedzés? 83
Testedzés szervátültetés előtt és után 87
Miért nem egyszerű a szervátültetésben részesültek
kondicionálása? 88
Sclerozis multiplex és epilepszia:
mozgásterápia, testedzés, vagy sportolás 90
Sclerozis multiplex 90
Epilepszia 91
Gyógyturizmussal az egészségért 94
A gyógyfürdőkről bővebb felvilágosítást kaphat 97
Záró gondolatok 100
Függelék 101
Komplex mozgásprogram szívbetegek részére 101
Cukorbetegeknek ajánlható kb. 20 perces gyakorlatsor 104
Magas vérnyomás esetén ajánlható gyakorlatsor kb. 20 percben 107
A csontritkulásban szenvedő beteg fizioterápiája 110
Asztmás beteg mozgásprogramja 20 percben 113