Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!
Ingyenes átvétel országosan

Jógaiskola 'A'

Jógaiskola 'A' - Régikönyvek
Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek Jógaiskola 'A' - Régikönyvek
(0 vélemény)
Borító tervezők:
Orbán László
Kiadó:
HungariaSport
Kiadás éve:
1990
Kiadás helye:
Budapest
Kiadás:
2., javított kiadás
Nyomda:
Széchenyi Nyomda
ISBN:
9637544496
Kötés típusa:
ragasztott papír
Terjedelem:
225 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 14.00cm, Magasság: 20.00cm
Súly:
0.20kg
Kategória:
Előszó 3

Mi a jóga? 5

A jógázó Brahmá 5
-Ősi jóga, jógás ősök 6
Vallások és a jóga 6
Írott emlékek 7
Az európai úttörő: Magyarország 8
Sport és a jóga 8
A jóga misszionáriusai és misztifikátorai 9

Mielőtt jógázni kezdenénk 11

Ki jógázhat? 11
Hol gyakoroljunk? 12
Mikor, mit gyakoroljunk? 12
Hogyan jógázzunk? 13
Tisztálkodás 14
Jóga evéstechnika, étkezés 15
Kezdők és haladók 18
A jógi hiányérzete 19
Általános tanácsok 20

Jógázzunk! 22

Első hét 23

Hasi légzés 23
Uddijána-bandha 25


Lábemelés hanyatt fekvésben 27
Viparita karani 27
Budzsangászana 30
Padahasztászana 31
Szalabhászana 34
Paszcsimatána 36
Ardha-csandrászana 38
Trikónászana 39
Ardha-szamászana 40
Savászana 42
Ajánlott edzésterv 45

Második hét 49

Hasi és középlégzés 49
Uddijána-bandha 49
Lábemelés hanyatt fekvésben 49
Viparita karani 50
Budzsangászana 50
Szárvangászana 51
Budzsangászana 54
Bivaktapada-paszcsimatánászana 54
Dhanurászana 56
Vádzsrászana .... 58
Szurja namaszkára 60
Parsa-ardhacsandrászana 61
Szamászana 62
Savászana 63
Ajánlott edzésterv 63

Harmadik hét 67

Hasi, közép- és felsőlégzés 67
Uddijána-bandha 67
Lábemelés hanyatt fekvésben 68
Viparita karani 68
Budzsangászana 68
Szárvangászana 69
Budzsangászana 69
Halászana 70
Budzsangászana 73


Akarna dhanurászana 74
Natarádzsászana 75
Kákászana 77
Mac iászana 79
Bivaktapada-dzsanusirászana 81
Szamászana 84
Savászana (lazítás, AT-nehézségérzet)84
Ajánlott edzésterv 87

Negyedik hét 92

Uddzsái 92
Uddijána-bandha 93
Lábemelés hanyatt fekvésben 93
Viparita karani 93
Budzsangászana ,93
Szárvangászana 94
Budzsangászana 94
Halászana 95
Budzsangászana 96
Dzsanusirászana 96
Trikónászana 98
Sirászana 100
Tálászana ∎ 101
Sasangászana 103
Ardha-padmászana 105
Savászana (AT-melegélmény) 107
Ajánlott edzésterv 109

Ötödik hét 114

Uddzsái 114
Tisztító légzés 114
Uddijána-bandha 115
Lábemelés hanyatt fekvésben 115
Viparita karani 115
Budzsangászana 116
Szárvangászana 116
Budzsangászana 117
Halászana 117
Budzsangászana 118


Bivaktapada-padahasztászana 118
Birvadrászana 119
Ardha-kurmászana 121
Natarádzsászana 123
Utkatászana 125
Ardha-padmászana 126
Savászana (AT-szívgyakorlat) 126
Ajánlott edzésterv 128

Hatodik hét 134

Uddzsái 134
Tisztító légzés 134
Kapálabáthi 134
Uddijána-bandha 135
Lábemelés hanyatt fekvésben 135
Viparita karani 135
Budzsangászana 135
Szárvangászana 136
Budzsangászana 136
Halászana 137
Budzsangászana 138
Jóga mudra vádzsrászana 138
Ardha-usztrászana 141
Ekapada sirászana 142
Trikónászana 144
Vriksászana 145
Padmászana 146
Savászana (AT-légzőgyakorlat) 148
Ajánlott edzésterv 150

Hetedik hét 155

Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká) 155
Uddijána-bandha 156
Lábemelés hanyatt fekvésben 156
Viparita karani 156
Budzsangászana 157
Szárvangászana 157
Budzsangászana 158
Halászana 159


Budzsangászana 159
Ekapada-dandajamana-dzsanusirászana 160
Mandukászana 162
Csatuszkonászana 164
Szupta vádzsrászana 165
Sirsászana 167
Padmászana 170
Savászana (AT napfonatgyakorlat) 170
Ajánlott edzésterv 172

Nyolcadik hét 177

Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká) 177
Fél orrlyukas kapálabáthi 177
Uddijána-bandha 178
Lábemelés hanyatt fekvésben 178
Viparita karani 178
Budzsangászana 179
Szárvangászana 179
Budzsangászana 180
Halászana 180
Budzsangászana 181
Tuladandászana 181
Birvadrászana 183
Utthita paszcsimatánászana 185
Szétu-bandhászana 187
Sirsászana 189
Makarászana 190
Savászana (AT homlokgyakorlat) 193
Ajánlott edzésterv 194

Kilencedik hét 200

Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká) 200
Fél orrlyukas kapálabáthi 200
Pránava dzsapa 200
Uddijana-bandha 201
Lábemelés hanyatt fekvésben 201
Viparita karani 201
Budzsangászana 202
Szárvangászana 202


Budzsangászana 203
Halászana 203
Budzsangászana 204
Bakászana 20N
Pádánguszthászana 207
Dzsanusirászana 209
Ardha-usztrászana 210
Vakrászana 210
Jóga mudra szidhászana 212
Savászana (AT összevont formula) 214
Ajánlott edzésterv 216


Az Ön véleménye

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...