Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Tájfutók könyve

Tájfutók könyve - László F. Csaba - Régikönyvek
(0 vélemény)
Kiadó:
Kriterion Könyvkiadó
Kiadás éve:
1982
Kiadás helye:
Bukarest
Kötés típusa:
félvászon
Terjedelem:
221 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 12.00cm, Magasság: 19.00cm
Súly:
0.20kg
Kategória:
Előzetes 5
Miért tájfutás? 6
Turisztikai tájékozódás - tájfutás 7
Tájfutás ma, Romániában 14
Kezdők könyve 18
Mikor kezdjük? 18
Hogyan kezdjük? 19
Ismerkedjünk a térképpel 20
Síkrajz 23
Domborzatábrázolás 23
A tájfutótérkép sajátosságai 25
Tájfutó-játékok 27
A tájfutópálya 28
A tájékozódási feladatok megoldása 29
A gyermekek tájékozódási érzékének fejlesztése 33
Háztömbkörüli tájékozódási versenyek 35
Tájfutó-játékok 36
Tájfutóversenyek iskolásoknak 42
A terep és a térkép 43
A kezdők pályái 44
Ha ezren állnak rajthoz 51
Haladók könyve 57
Ha nincs vezetővonal (Epilógus a Kezdők könyvéhez) 57
"Tájékozódási technikák" 57
Iránymenet, irányfutás. A tájoló használata 58
Térképolvasás 63
Domborzatkövetés 67
Szinten-futás 67
Útvonalválasztás 69
Az útvonalválasztás mechanizmusa 72
Pontfogás 74
Speciális tájékozódási versenyek 75
Éjszakai versenyek 76
Váltóversenyek 76
Pontgyűjtős versenyek 80
Sítájfutó-versenyek 81
Autós tájékozódási versenyek 83
Kerékpáros tájékozódási versenyek 85
A tájfutó felszerelése 86
A tájfutás egészségtana 88
A tájfutó étrendje 88
Izzadás és folyadékpótlás 89
Terhelés - pihenés 90
A tájfutók sérülései 91
A lábgombásodás 91
A kullancsfertőzés okozta agyvelőgyulladás 91
Tájfutó-játékok 93
Szakemberek könyve 98
Felkészítés a versenysportra (Edzők könyve) 98
Fizikai felkészítés 100
A tájfutó fizikai terhelése 100
A fizikai felkészítés összetevői 102
Az aerob állóképesség összetevői 104
Az anaerob állóképesség fejlesztése 106
Izületek, inak, -szalagok erősítése 107
Erőedzés 107
A tájfutók fizikai edzettségének mérése 108
Technikai felkészítés 110
A tájfutó technikák gyakorlása 111
Térképolvasási gyakorlatok 111
Irányfutás gyakorlása 113
Útvonalválasztási gyakorlat 116
Összetett gyakorlat 118
Közvetett gyakorlat 119
A technikai edzések felépítése 120
A "technikai pontosság" mérése 121
A végrehajtási idő mérése 121
Szellemi-pszichikai felkészítés 123
Szellemi képességek 126
Pszichikai tényezők 127
Szellemiképesség-fejlesztő gyakorlatok 128
A bemelegítésről 132
Így készül a tájfutótérkép (Térképészek könyve) 134
Az alaptérkép ellenőrzése 134
Alap- és másodháló készítése 138
Mérőműszerek 139
Mérések a terepen 142
A mérési adatok kiértékelése 144
A hálózat kiegészítése 152
Térképrajzolás 154
Milyen legyen a tájfutópálya (Pályakitűzők könyve) 155
"Okoskodók" könyve 160
Technika vagy taktika A feladatmegoldás modellezése 160
"Intelligens lábak" (Ki a jó versenyző?) 163
A tájfutópálya matematikai modellje 165
A tájfutó teljesítményszintjének mérése 169
Feladatok 172
A romániai tájfutótérképek jegyzéke 202
A térképek készítését, használatát és terjesztését szabályozó rendelkezések 205
A feladatok megoldása 207
Forrásmunkák 216

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...