Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!
Ingyenes átvétel országosan

Testépítés, izomfejlesztés

Testépítés, izomfejlesztés - Régikönyvek
Testépítés, izomfejlesztés - Régikönyvek Testépítés, izomfejlesztés - Régikönyvek
(0 vélemény)
Illusztrátorok:
Horváth Magdolna
Kiadó:
Sport
Kiadás éve:
1988
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Franklin Nyomda
ISBN:
9632536274
Kötés típusa:
ragasztott papír
Terjedelem:
51 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 17.00cm, Magasság: 24.00cm
Súly:
0.15kg
Kategória:
Előszó 5
Fizikai képességek, izomtevékenység 7
Edzésterhelés, erőfejlesztés 9
Az erőfejlesztés eszközei 14
Bemelegítés 15
Testépítés, edzésprogramok 16
A ráhangoló, a szoktató edzések időszaka (1. táblázat) 19
A kondicionáló edzések időszaka (2. táblázat) 20
Az izomformáló edzések időszaka (3. táblázat) 22
Az erőszintnövelő edzések időszaka (4. táblázat) 23
A nyak izomzata és működése 24
A vállöv izomzata és működése 25
A kar hajlító izmai és működésük 26
A kar feszítő izma és működése 27
Az alkar izmai és működésük 27
A mellizmok és működésük 28
A hasizmok és működésük 29
A hátizmok és működésük 29
A csípőizmok és működésük 30
A combizmok és működésük 30
A lábszár izomzata és működése 32
A nyakizmokat erősítő gyakorlatok 33
A vállöv izmait erősítő gyakorlatok 34
A kar hajlító izmait erősítő gyakorlatok 36
A kar feszítő izmát erősítő gyakorlatok 38
Az alkar izmait erősítő gyakorlatok 40
A mellizmokat erősítő gyakorlatok 41
A hasizmokat erősítő gyakorlatok 43
A hátizmokat erősítő gyakorlatok 45
A csípőizmokat erősítő gyakorlatok 47
A combizmokat erősítő gyakorlatok 48
A lábszár- és a talpizmokat erősítő gyakorlatok 50


Mások ezt is megvették mellé

Az Ön véleménye

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...