Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Testszépítő kézikönyv

Testszépítő kézikönyv - Bíró Ica - Régikönyvek
Testszépítő kézikönyv - Régikönyvek Testszépítő kézikönyv - Régikönyvek
(0 vélemény)

Évekig fotómodell és manöken voltam. 1985-ben pályafutásom közben született meg a kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam, ebből a 13 kg maradt rajtam. Ekkor dolgoztam ki azt a mozgásprogramot, melynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és a karcsúság praktikáiról egyre többen kérdeztek levelekben, riportokban, de személyesen is. Ezért 1995-ben a Testszépítés című videokazettán megjelentettem a mozgásprogram első részét. A testszépítéssel kapcsolatban felmerülő egyéb kérdésekre a választ ez a kézikönyv foglalja össze négy fejezetben: Pozitív gondolkodás, egészséges táplálkozás, mozgás, testápolás. A könyvben megtalálható a részletes mozgásprogram ismertetésén túl egy egészséges fogyást biztosító táplálkozási étrend ajánlat, valamint az alakjavulást segítő anticellulitis masszázstechnika és mindezek végrehajtását megkönnyítő pozitív gondolkodás módszereinek az alkalmazása is. A négy fejezet által javasolt teendők összehangolt megvalósításával tartós és egészséges fogyó-illetve testszépítő programot biztosíthatunk. Új önfejlesztő életformánk az élet egyéb területein is hasznos segítség lehet.

Kiadó:
Serenia
Kiadás éve:
1996
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Oliton Kft.
ISBN:
9630470659
Kötés típusa:
kemény papírkötés
Terjedelem:
237 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 14.00cm, Magasság: 22.00cm
Súly:
0.50kg
Kategória:
Bemutatkozás
Fotók és levélidézetek
Bevezetés
A testszépítő program lényege

I. POZITÍV GONDOLKODÁS
A stressz hatásainak legyőzése
Környezetünk energiahatásai
Tudatos és tudatalatti elménk
Önismeret és a ráhangolódás gyakorlatai
A teremtő- és vizuális képzelet gyakorlati alkalmazása
Az írás és a fényképek motiváló ereje

II. EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Összhang a táplálkozásban
Az anyagcsere folyamata
Fehérjék
Szénhidrátok
Zsírok
Víz
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
Vitamintáblázat
Ásványi és nyomelem táblázat
Enzimek, antioxidánsok, sav-lúg bázis
A hosszú élet és a fiatalság titkai
Étkezési útmutató
Enni vagy nem enni?
Bevásárlás
Süssünk főzzünk testszépítő módra
Méregtelenítsünk
Étrendek
Élelmiszerek energia- és tápanyagtartalma

Ill. MOZGÁS
A szisztematikus testszépítő mozgás pozitív hatásai
Testszépítő mozgásprogra m a fogyásért
Alapszabályok és ajánlatok kezdőknek
A testedzés anatómiája
Testrendszereink izomcsoportjai
Mozgásprogram

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...