Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Új gerinciskola

Új gerinciskola - Haak, Klaus - Régikönyvek
(0 vélemény)
Sorozatcím:
Egészségügyi Tanácsadó
Fordítók:
Lipcseyné Breier Bernadett
Illusztrátorok:
Gerhard Scholz
Borító tervezők:
Berthauer, Elizabeth
Kiadó:
Pécsi Direkt Kft. Alexandra Kiadó
Kiadás helye:
Pécs
Nyomda:
Alföldi Nyomda Rt.
ISBN:
9633676436
Kötés típusa:
ragasztott papír
Terjedelem:
63 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 17.00cm, Magasság: 24.00cm
Súly:
0.10kg
Kategória:
Miért "új gerinciskola"? 7
A legeslegfontosabb a tartás (Prof. dr. Annelie Keil) 9
Saját tapasztalatból (Klaus Haak) 11
A tele-gerinctorna koncepciója 13
A jó közérzet kialakítása a test tudatos szemmel tartása által - a testnek és a léleknek szóló program 14
Hogyan valósul meg a tele-gerinciskola a gyakorlatban 14
Lazítás tévénézés közben? 17
Bemelegítés 20
A könnyített fekvőtámasz 22
A mellizomzat nyújtása 23
Relaxációs gyakorlat 24
Ki mint veti ágyát.. 25
Bemelegítés 28
A kar és a láb ellentétes emelgetése 28
Az elülső csípőizomzat nyújtása 29
Relaxációs gyakorlat 29
Vigyázzunk fogmosáskor is! 30
Bemelegítés 32
Az oldalsó izomzat erősítése 33
A holdsarló 33
Relaxációs gyakorlat 34
Ideális szék nincs 35
Bemelegítés 39
Az erősítő- és a nyújtógyakorlatok közötti átmenetek 39
Relaxációs gyakorlat 40
Ha jön a lumbágó 41
Bemelegítés 43
A hasizmok erősítése 44
A has és az elülső felsőtest izmainak nyújtása 44
Relaxációs gyakorlat 44
A hát sportja 44
Lehet a konyhában is 47
Bemelegítés 49
Alkartámaszos négykézlábon állás 49
A comb hátsó izomzatának nyújtása 50
Relaxációs gyakorlat 50
A kétszeresen is veszélyes háztartás 51
Bemelegítés 53
A kallózás 53
Nyújtógyakorlat 54
Relaxációs gyakorlat 54
Az autóban és szabadság közben: csak stressz nélkül, kérem! 55
Bemelegítés 57
Az átmenetek 57
Relaxációs gyakorlat 58
Végezetül 59
Függelék 60
Ajánlott zeneművek 60
Ajánlott irodalom 61
Kazettával együtt kapható könyvek 61
Relaxációs útmutató videokazettán 61
Lazítási útmutatások videón 61
Hasznos címek 61
Tárgymutató 61

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...