50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen

Name: 50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen
Price: 1424.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Souter, Keith
ISBN: 9789632482002

Souter, Keith - 50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen, Budapest 2012 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 1 602 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

A szerző megismertet a hátfájás különböző típusaival, sokféle okával és gyakorlati, holisztikus tanácsokat kínál ellenük. Áttekinti az életmód, az étrend megváltoztatásának módjait és azokat az öntevékeny kiegészítő terápiákat, amelyek segítenek mérsékelni a hátfájást.A színes, kartonált kis könyvek egy-egy egészségügyi problémával foglalkoznak, tanácsokat adnak a könnyítésre, elkerülésre, vagy éppen segítségre.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9789632482002
Kiadó:	Saxum Könyvkiadó
Kiadás éve:	2012
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Kaposvári Nyomda Kft.
Borítótervezők:	Malum Studió
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	189 oldal
Fordítók:	Sóvágó Katalin
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 13.00 cm, Magasság: 20.00 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Természettudomány / Egészségügy / Orvosi / Hobbi / Egészség, Életmód

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Köszönetnyilvánítás                     9

A szerző jegyzete                       11

Előszó
Írta: Quincy Rabot oszteomiológus,
hátfájás és sportorvoslás-szakértő      13

1. rész — A hátfájásról                 15

  1. Ne essünk pánikba!                 15
  2. Ismerjük meg a hát működését!      15
  3. Állapítsuk meg, hogy a hátfájás
    melyik típusától szenvedünk!        20
  4. Ismerjük meg a hátfájás okait!     22
  5. Csökkentsük a hátfájás kockázatát! 28
  6. Látogassuk meg a kezelőorvosunkat! 31

2. rész — Elsősegély akut hátfájás
    esetén                              35

  7. Csak rövid ideig pihenjünk!        35
  8. Szedjünk fájdalomcsillapítót!      38


 9. Szedjünk gyulladáscsökkentőket!   40
 10. Próbáljunk ki egy vérbőséget fokozó 
    kenőcsöt!                         42
 11. Kezeljük a hátfájást hideg és meleg
    eljárással!                       47
 12. Masszíroztassunk!                51

3. rész — A fájdalom kezelése         53

 13. Ismerjük meg a fájdalom működését! 54
 14. Használjuk a képzeletünket 
    fájdalomcsillapítóként!           59 
 15.Ismerjük meg az életciklus
    koncepcióját!                     61
 16. Vezessünk naplót a fájdalomról!  65

4. rész — Javítsunk a test-
    tartásunkon!                      67

 17.Nézzünk a tükörbe!                68
 18. Vigyázzunk testünk görbületeire! 71
 19. Álljunk helyesen!                72
 20. Üljünk helyesen!                 74
 21. Viseljünk praktikus cipőt, esetleg 
    forduljunk ortopéd szakorvoshoz!  79
 22. Csak annyit cipeljünk, amennyit
    feltétlenül muszáj!               82
 23.Ne szokjunk rá a derékfűzőre vagy
    a botra!                          84


 24. Próbáljuk használni mindkét
    kezünket'                          86
 25. Próbáljuk ki az Alexander-technikát, 
    vagy kezdjünk el jógázni, illetve
    tanuljunk tajcsit!               88

 5. rész — Mozogjunk és tornázzunk!  93

 26. Mozogjunk, hogy ne merevedjünk le! 94
 27. Tornázással csökkentsük a fájdalmat! 96
 28. Mozgással erősítsük a hátunkat! 100
 29. Mozgással erősítsük a hasunkat! 102
 30. Olyan sportokat válasszunk, amely
    használ a hátnak!                104

6. rész — Változtassunk az élet- 
    stílusunkon!                     109

 31. Hagyjuk el a rossz szokásokat!  109
 32. Ne együnk műkaját, és törekedjünk
    a helyes testtömegindexre!       112
 33. Fogyasszunk gyulladásgátló ételeket
    és fűszereket!                   115
 34. Szedjünk étrendkiegészítőket!   119
 35. Kérjünk segítséget a munkában!  121
 36. Tanuljunk meg biztonságosan
    emelni!                          125
 37. Megfelelő ágyat válasszunk!     128
 38. Élvezzük a szexet!              131


 7. rész — Csak pozitívan!               137

 39. Legyünk optimisták!                 137
 40. Legyünk függetlenek!                141
 41. Ne legyünk haragtartók!             143
 42. Meditáljunk!                        145

 8. rész — Kiegészítő gyógymódok         149

 43. Próbáljuk ki az akupunktúrát és
     az akupresszúrát!                   150
 44. Használjunk reflexológiát!          152
 45. Próbáljuk ki a gyógynövényeket!     153
 46. Segítsünk magunkon homeopatikus 
     gyógyszerekkel!                     156
 47. Alkalmazzunk otthon hidroterápiát! 161
 48. Használjuk ki a a gravitációs erőt! 167
 49. Próbáljuk ki a mágnest, vagy
     viseljünk réz karperecet!           170

9. rész — Ki segíthet még?               175

 50. Forduljunk szakemberhez!            175

Szómagyarázat                            181

50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Souter, Keith

Souter, Keith további könyvei

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen

50 tanács amit már ma megtehetsz a hátfájás ellen

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Souter, Keith

Souter, Keith további könyvei

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.