A jóga nagykönyve

Name: A jóga nagykönyve
Price: 3410.00 HUF
Availability: InStock
Author: Dely Károly
ISBN: 9789639673748

Dely Károly - A jóga nagykönyve, 0 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

3 410 Ft

5 500 Ft

38%

Állapot

Készleten

Közepes

Központi raktár

Kedvezményes

Gerince enyhén deformált.

184

hűségpont

Hogy működik az alku?

Dely Károly könyve, amit a kezedben tartasz, immár klasszikusnak számít a magyar nyelvű jógairodalomban. Ő maga mint jógamester sok embernek segített, hogy megtalálja belső útját. Akkor ez még nem volt olyan természetes, mint ma. Minden, ami a jógához kapcsolódott, a hivatalos megítélés szerint sarlatán áltudománynak, szélhámosságnak számított.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9789639673748
Kiadó:	Puedlo Kiadó
Nyomda:	Kinizsi Nyomda
Kötés típusa:	kemény papírkötés
Terjedelem:	141 oldal
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 21.00 cm, Magasság: 29.00 cm
Súly:	0.70 kg
Kategória:	Sport / Jóga

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Bevezetés                                      5   Gyakorolj koncentráltan'                      41
                                                   Gyakorlat közben alkalmazd
TESTMOZGÁS — SPORT — JÓGA                      7   a szuggesztiós mondatokat'                    43
„Gipszben az emberiség"                        7   Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és
Éienmk legfontosabb stressze                   11  lassan, egyenletesen gyakorolj!               44
A titokzatos jóga                              13  Gyakorolj jókedvűen!                          45
A jóga és a sport ötvözete                     16  A jóga gyakorlatvégrehajtási
                                                   szabályainak összefoglalása                   47
A JÓGA GYAKORLAT-                                  A JÓGA GYAKORLATSORAI, 
VÉGREHAJTÁSI SZABÁLYAI                         17  GYAKORLATAI                                   49
Tanulj meg lélegezni!                          17  Hátgyakorlatok                                49
Vigyázz a légzés és                                Az antigravitációs izmok,
a gyakorlatvégrehajtás összhangjára!           21  hátizmok erősítésének fontossága              50
A jógagyakorlatok légzésfázisai,                   A hátizom-erősítő gyakorlatsor
mozgásfázisai és testtartásai                  22  jellemzése, végrehajtásának szabályai         51
A mozgásfázisok, testtartások és                   1. Gyakorlatsor                               51
légzésfázisok kapcsolatainak feltételei        23
A mozgásfázisok, testtartások és                   Az antigravitációs izmok,
légzésfázisok kapcsolatai                          hátizmok megnyújtásának fontossága            55
A gravitációs erőnek a keringésre                  A hátizomnyújtó gyakorlatsor jellemzése, 
gyakorolt hatását ellensúlyozó                     végrehajtásának szabályai                     55
légzés elemzése                                24  2. Gyakorlatsor                               56
A légzést segítő mozgásfázisok és
testtartások elemzése                          26  Nyújtózkodó gyakorlatok                       62
Az izomműködést és ezáltal a gyakorlat-            A helytelen ülés                              62
végrehajtást segítő légzés elemzése            30  A helyes testtartás, a szép mozgás            63
A jógagyakorlatok és jógagyakorlatsorok            A helyes ülés                                 64
összhangja a teljes jógilégzéssel              35
A sportolás közben végzett légzés              35  A nyújtózkodó jógagyakorlatsorok
A légzéssel szinkronizált jógagyakorlatok          jellemzése, legfontosabb szabályai            64
jelentősége, élettani haszna                   38  3. Gyakorlatsor                               65
Gyakorolj az ellentétes hatású                     4. Gyakorlatsor                               69
gyakorlatok sorrendjében!                      40  5. Gyakorlatsor                               71


Jógaülések                                         73   Kargyakorlatok                                    100
A jógaülések jellemzése, végrehajtásának szabályai.73   A kar és kéz legfontosabb kozmetikai szerei,
6. Gyakorlatsor                                    74   erőfejlesztő gyakorlatai                          101
                                                        A szer nélkül végezhető karizom-erősítő gyakor-
Testtartásjavító vagy törzsfeszítő gyakorlatok     78   latsor jellemzése, végrehajtásának szabályai      101
Hasgyakorlatok                                     78   11. Gyakorlatsor                                  102
A lassú hasizom-erősítő jógagyakorlatsor                Az arányos, harmonikus, erős test gyakorlatai     104
jellemzése, végrehajtásának szabályai              79   A 12. Gyakorlatsor jellemzése,
7. Gyakorlatsor                                    79   végrehajtásának szabályai                         104
                                                        A 13. Gyakorlatsor jellemzése,
A dinamikus hasizom-erősítő gyakorlat-                  végrehajtásának szabályai                         107
sor jellemzése, végrehajtásának szabályai          79   A 14. Gyakorlatsor jellemzése,
8. Gyakorlatsor                                    83   végrehajtásának szabályai                         114
Karcsúsító jógagyakorlatok                         83   A 15. Gyakorlatsor jellemzése,
A karcsúsító gyakorlatsor jellemzése,                   végrehajtásának szabályai                         117 
végrehajtásának szabályai                          85   16. Gyakorlatsor                                  123
9. Gyakorlatsor                                    86   A 17. Gyakorlatsor jellemzése,
                                                        végrehajtásának szabályai                         126
Lábgyakorlatok                                     94
A láb-. és csípőizom-erősítő gyakorlatsor               UTÓSZÓ                                            131
jellemzése, végrehajtásának szabályai              95   ÉLETRAJZ                                          132
10. Gyakorlatsor                                   95   JÓGÁSOK A TÁTRAI VIHARBAN                         134