A test izomzatának edzése

A test izomzatának edzése a legjobb testépítéssel foglalkozó könyv Magyarországon! Izomfelépítés, gyakorlatok helyes kivitelezése minden izomcsoportra. Megismerhetjük, hogy az egyes izomcsoportokra vonatkozóan mi a különbség az alapgyakorlatok és izoláló gyakorlatok között, példákon keresztül bemutatva. Választ kapunk arra, mely gyakorlatok alkalmasak csúcsösszehúzódás elérésére az adott izomban. Több, mint 1000 színes fotó és ábra teszi szemléletessé az egyes gyakorlatok végrehajtását. Kinek ajánljuk? Testépítőknek, akik hatékony, gyors és látványos fejlődést szeretnének elérni. Testépítéssel összefüggő képzésen résztvevő hallgatóknak, vizsgára történő felkészüléshez kötelező! Kiváló tankönyv edzéstervezéssel foglalkozó szakemberek, Sportoktatók, Fitness instruktorok, Személyi edzők és Testnevelő tanárok részére elengedhetetlen tudást biztosít. A könyv, bár terjedelmes, mégis olvasmányos és könnyen tanulható. A bevezetőt, általános edzéselmélet témakört követően, csoportokra bontva mutatja be az egyes izomcsoportok anatómiai felépítését, megedzését végighaladva a szabadsúlyos, a géppel történő, és saját testsúlyos gyakorlatokon. Megismerheted az apróbb, de nagyon fontos kivitelezési módokat, amelyek alkalmazásával szebb, érettebb izmot építhetsz a kívánalmaknak megfelelően. A könyv kitér a női alakformálás gyakorlatainak részletes ismertetésére, különös tekintettel a comb és a csípő izmainak edzésére. Kiváló ajándék testépítéssel foglalkozó családtagnak, barátnak, kollégának, saját magunknak. Minden edzőterem és edzéssel foglalkozó polcán ott a helye!

Mutass kevesebbet