Alpesi sín-futólécen

Name: Alpesi sín-futólécen
Availability: InStock
Rating: 5.00 (2 reviews)
Author: Dobozy László
ISBN: 9632536290

Dobozy László, Wiegand Krisztina - Alpesi sín-futólécen, Budapest 1988 antikvár könyv

(3 vélemény)

Antikvár könyv

500 Ft

1 100 Ft

55%

Készleten

Központi raktár

Kedvezményes

hűségpont

Hogy működik az alku?

500 Ft

1 100 Ft

55%

Bővebb leírás

ISBN:	9632536290
Kiadó:	Sport
Kiadás éve:	1988
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Széchenyi Nyomda
Borítótervezők:	Göncz Zoltán
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	235 oldal
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 12.00 cm, Magasság: 18.00 cm
Súly:	0.24 kg
Kategória:	Sport / Általános / Sport / Téli Sportok

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Előszó                                                 7
A hó, a sí és az ember (Dobozy L.)                     13
Eredet és fejlődés                                     18
A sízés higiénéje                                      24
 A táplálkozásról röviden                              27
 Sérülések megelőzése és ellátása                      29
 A tökéletes pihenés a másnapi siker záloga            34
Hó és terep                                            42
Sífelszerelés, ruházat                                 48
 A kötés                                               50
   A kötések biztonsága (oldáshatás)                   51
 Az alpesi síléc tulajdonságai, szerkezete és működése 52
 A sílécek előkészítése, karbantartása                 57
   A viaszolás (vaxolás)                               57
 A sífutó felszerelése                                 59
   Viaszolás, vaxolás                                  63
A sízés oktatásának sajátosságai                       66
A símozgás (technika) rendszerezése                    73
 Alapmozgások                                          73
 A sífutás technikája                                  80
 A sí irányításának biomechanikai alapjai              80
A lesikló felkészülése, a kondícióedzés és ellenőrzése 84
 Tesztek az edzéshatás ellenőrzésére                   91
   Az állóképesség mérése                              91
   A speciális ügyesség mérése                         94
   A gyorsaság mérése                                  96


    A láberő mérése                                           96
    Az ízületi (gerinc) mozgékonyság mérése                   97
Út a lendületekhez (Wiegand K.)                               99
  Alpesi síiskola                                             99
    Egyenes siklás                                            102
    Hóeke                                                     105
    Hóekeív                                                   110
    Rézsútsiklás                                              114
    Oldalcsúszás (rolózás)                                    117
    Stopkanyar                                                122
    Lépőlendületek                                            122
      A rézsútsiklás összekötése a hóekeívvel (A-lépés)       125
      Párhuzamos lendületek a hegy felé (legyező)             130
      Hegytámasz (lépőlendület A-formában hegy felé)          132
      Völgytámasz (lépőlendület A-formában völgy felé)        133
      Lépőlendület H-formában hegy felé                       136
      Lépőlendület H-formában völgy felé                      138
    Párhuzamos lendület magas tehermentesítéssel (nyújtással) 140
    Párhuzamos lendület mély tehermentesítéssel (hajlítással) 142
    Rövidlendület                                             144
    Rövidcsóva                                                147
    Lépőlendületek V-formában                                 147
      Korcsolyázólépés                                        147
      Ívlépés a völgy felé                                    150
      Lépőlendület V-formában hegy felé                       151
      Lépőlendület V-formában völgy felé                      154
Sízés nehéz terepen (Dobozy L.)                               156
    Sízés nehéz, mély hóban                                   157
    Lesiklás meredeken és szűk „csövön", letörésen            160
    Sízés fák között                                          163
    Hullám, bucka                                             164
  A nyomolvasás haszna                                        170
    Egyenes vonalú siklás esésvonalban                        171
    Hóeke                                                     172
    Rézsútsiklás                                              172
    Oldalcsúszás                                              173
    Támaszok                                                  173
    Párhuzamos lendület                                       174
A sífelfonók és használatuk                                   176


Magatartás a sípályákon                            182
Alpesi versenyek                                   184
  Bepillantás az alpesi versenyzés rejtelmeibe     191
    Műlesiklás (SL=slalom)                         192
    óriásmillesiklás (RS=riesenslalom) és szuper-G 193
    Lesiklás                                       194
    Rajt                                           195
    Műsízés                                        197
    Azok a csodálatos versenysík                   199
    World Cup                                      200
ti:futás-sítúrázás (Dobozy L.)                     202
  A sífutás technikája                             206
    Támasztott egyeslépés                          207
    Páros karú botozás                             208
    Támasztott lépés                               210
    Négyes lépés                                   211
    Irányváltoztató lépés                          212
    Sitonenezés (Sitonen-technika)                 214
  A sífutás mechanikája                            214
  Sífutók, túrázók „száraz" felkészülése           217
A sízés kis értelmező szótára                      227
Irodalom                                           235

Alpesi sín-futólécen

Antikvár könyv

500 Ft

1 100 Ft

500 Ft

1 100 Ft

Bővebb leírás

Dobozy László

Dobozy László további könyvei

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

/

Alpesi sín-futólécen

Alpesi sín-futólécen

Antikvár könyv

500 Ft

1 100 Ft

500 Ft

1 100 Ft

Bővebb leírás

Dobozy László

Dobozy László további könyvei

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1 100 Ft

1 100 Ft

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.