Az én módszerem

Name: Az én módszerem
Price: 8000.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Székely Éva

Úszók edzése és versenyzésef

Székely Éva - Az én módszerem, Budapest 1963 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 10 000 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

Bővebb leírás

Kiadó:	Sport Kiadó
Kiadás éve:	1963
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Franklin Nyomda
Kötés típusa:	félvászon
Terjedelem:	141
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 17.00 cm, Magasság: 24.00 cm
Kategória:	Pedagógia / Sport / Vízi Sportok

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Bevezet és                                                             15
                                     I. 
Hogyan lettem úszó?                                                      11
  Iskoláskorú gyermekek alapfokú úszásoktatása                         25
A gyorsúszás oktatása                                                  27
     A gyorsúszás lábütemének oktatása                                 28
     A gyorsúszás karütemének oktatása                                 28
     A gyorsúszás láb- és karütemének összehangolása                   30
     A gyorsúszás légzésének oktatása                                  30
     Gyakorlatok a gyorsúszás technikájának csiszolására               31
  A hátúszás oktatása '                                                3I
     A hátúszás lábtempójának oktatása                                 31
     A hátúszás kartempójának oktatása                                 32
     A hátúszás ritmusa. A kar- és lábtempó Összehangolása             32
     A hátúszás légzésének oktatása                                    33
     Gyakorlatok a hátúszás technikájának javítására                   33
  A pillangóúszás oktatása                                             34
     A pillangóúszás lábtempójának oktatása                            34
     A pillangóúszás kartempójának oktatása                            34
     A pillangóúszás légzésének oktatása                               46
     A pillangóúszás ritmusának kialakítása, a kéz-, a lábtempó és a lég-
     zés összehangolása                                                36
     Gyakorlatok a technika csiszolására, a ritmus kifejlesztésére     37
  A mellúszás oktatása       .                                           37
  A klasszikus mellúszás                                               38
     A lábtempó oktatása                                               38
     A kéztempó oktatása                                               39
     A légzés oktatása és a ritmus kialakítása hármasütem segítségével 39
     Gyakorlatok a klasszikus mellúszás technikájának csiszolására     40
  Néhány szó a „lökhajtásos" mellúszásról                              40
                                     II. 
Hogyan lettem versenyző?                                               45
  A versenyző felkészülése                                             51
  A kezdő versenyző úszóedzése                                         63
  Mérések, adatszerzés                                                 67
  A légzés fiziológiája a versenyúszásban                              72
  Összehasonlítás az atlétikával                                       79
  Az edzéstáv                                                          80
  Az ismétlések száma                                                  81
  Az edzések erőssége                                                  81
  A szünet formája és időtartama                                       82


  A résztávok közötti pihenő                              82
  Jegyzetek a fokozatosságról                             84
  John és Ilsa Konrads edzésmunkája                       85
  Mike Troy edzósrendszere                                87
A versenyzés                                              89
  Fordulógyakorlatok                                      95
  Rajtgyakorlatok                                         97
Az úszó sokoldalú felkészülése                            106
  Az állókópesség fejlesztése                             112
  Általános fizikai fejlesztés                            112
    Futás                                                 113
    Sportjátékok                                          114
    Súlyemelés                                            115
    Erőfejlesztő gyakorlatok húzógumival                  117
    Húzógumi-gyakorlatokgyorsúszok számára                118
    Húzógumi-gyakorlatok hátúszók számára                 118
    Húzógumi-gyakorlatok mellúszók számára                119
    Húzógumiwakorlatok pillangózók számára                119
    Erőfejleszto gyakorlatok gyógylabdával                119
    A „Functional Isometric Contraction" gyakorlatai      123
    Az általános erőfejlesztés statikus gyakorlatai       125
    A speciális erőfejlesztés statikus gyakorlatai        126
    Tornagyakorlatok                                      127
    Bemelegítésre felhasználható gyakorlatsorozat         128
Túlkapások a felkószülésben 131
A felkészülés egyéb eszközei                              135
    Egyhetes edzésvázlat az alapozó időszak közepéről     139
    Egyhetes edzésvázlat a formábahozó időszak közepérő 1 139
    Néhány gondolat a formábantartó időszak munkájáról    140
    Utalás az átmeneti időszak munkájára 140
Amit móg el kell mondani 141

Az én módszerem

Úszók edzése és versenyzésef

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Székely Éva

Székely Éva további könyvei

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

Az én módszerem

Az én módszerem

Úszók edzése és versenyzésef

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Székely Éva

Székely Éva további könyvei

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.