Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Az én módszerem Úszók edzése és versenyzésef

Az én módszerem - Székely Éva - Régikönyvek
Az én módszerem - Régikönyvek Az én módszerem - Régikönyvek Az én módszerem - Régikönyvek
(0 vélemény)
Kiadó:
Sport Kiadó
Kiadás éve:
1963
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Franklin Nyomda
Kötés típusa:
félvászon
Terjedelem:
141
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 17.00cm, Magasság: 24.00cm
Kategória:
Bevezet és 15
I.
Hogyan lettem úszó? 11
Iskoláskorú gyermekek alapfokú úszásoktatása 25
A gyorsúszás oktatása 27
A gyorsúszás lábütemének oktatása 28
A gyorsúszás karütemének oktatása 28
A gyorsúszás láb- és karütemének összehangolása 30
A gyorsúszás légzésének oktatása 30
Gyakorlatok a gyorsúszás technikájának csiszolására 31
A hátúszás oktatása ' 3I
A hátúszás lábtempójának oktatása 31
A hátúszás kartempójának oktatása 32
A hátúszás ritmusa. A kar- és lábtempó Összehangolása 32
A hátúszás légzésének oktatása 33
Gyakorlatok a hátúszás technikájának javítására 33
A pillangóúszás oktatása 34
A pillangóúszás lábtempójának oktatása 34
A pillangóúszás kartempójának oktatása 34
A pillangóúszás légzésének oktatása 46
A pillangóúszás ritmusának kialakítása, a kéz-, a lábtempó és a lég-
zés összehangolása 36
Gyakorlatok a technika csiszolására, a ritmus kifejlesztésére 37
A mellúszás oktatása . 37
A klasszikus mellúszás 38
A lábtempó oktatása 38
A kéztempó oktatása 39
A légzés oktatása és a ritmus kialakítása hármasütem segítségével 39
Gyakorlatok a klasszikus mellúszás technikájának csiszolására 40
Néhány szó a „lökhajtásos" mellúszásról 40
II.
Hogyan lettem versenyző? 45
A versenyző felkészülése 51
A kezdő versenyző úszóedzése 63
Mérések, adatszerzés 67
A légzés fiziológiája a versenyúszásban 72
Összehasonlítás az atlétikával 79
Az edzéstáv 80
Az ismétlések száma 81
Az edzések erőssége 81
A szünet formája és időtartama 82


A résztávok közötti pihenő 82
Jegyzetek a fokozatosságról 84
John és Ilsa Konrads edzésmunkája 85
Mike Troy edzósrendszere 87
A versenyzés 89
Fordulógyakorlatok 95
Rajtgyakorlatok 97
Az úszó sokoldalú felkészülése 106
Az állókópesség fejlesztése 112
Általános fizikai fejlesztés 112
Futás 113
Sportjátékok 114
Súlyemelés 115
Erőfejlesztő gyakorlatok húzógumival 117
Húzógumi-gyakorlatokgyorsúszok számára 118
Húzógumi-gyakorlatok hátúszók számára 118
Húzógumi-gyakorlatok mellúszók számára 119
Húzógumiwakorlatok pillangózók számára 119
Erőfejleszto gyakorlatok gyógylabdával 119
A „Functional Isometric Contraction" gyakorlatai 123
Az általános erőfejlesztés statikus gyakorlatai 125
A speciális erőfejlesztés statikus gyakorlatai 126
Tornagyakorlatok 127
Bemelegítésre felhasználható gyakorlatsorozat 128
Túlkapások a felkószülésben 131
A felkészülés egyéb eszközei 135
Egyhetes edzésvázlat az alapozó időszak közepéről 139
Egyhetes edzésvázlat a formábahozó időszak közepérő 1 139
Néhány gondolat a formábantartó időszak munkájáról 140
Utalás az átmeneti időszak munkájára 140
Amit móg el kell mondani 141


Székely Éva

1927 -
Székely Éva (Budapest, 1927. április 3. –) a Nemzet Sportolója címmel kitüntetett olimpiai bajnok magyar úszónő.

Székely Éva  további könyvei

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...