Chi Kung

Ajánlja ismerőseinek is!

(0 vélemény)

A Chi Kung a testen belüli energia fejlesztésének, keringetésének és alkalmazásának tudománya. Ez a könyv több ún. külső-belső (Wai Dan) energiafejlesztő és -keringető módszert mutat be, és részletesen tárgyalja a belső-belső (Nei Dan) meditációs tanításokat. Aki időt és energiát fordít ezekre a gyakorlatokra, javíthatja egészségét, növelheti életerejét, hozzáférhet azokhoz az igazságokhoz, amelyeket csak önmagunkba mélyedve ismerhetünk meg. A szerző olyan legendás és sokáig titokban tartott erőfejlesztő gyakorlatsorozatokat mutat be, mint például Da Mo (Bodhidharma) 12 gyakorlata vagy a Nyitott tenyér sorozat. A könyvben bepillanthatunk a belső energia fejlesztésének és alkalmazásának módszereibe is. Közelebbről megismerkedhetünk a gyógyításban és a harci művészetekben leggyakrabban felhasznált energiavezetékekkel és akupunktúrás pontokkal. Hasznos útmutató mind a kezdő, mind a tapasztaltabb gyakorlók részére

Sorozatcím:: Mesterek és harci művészetek
Kiadó:: Lunarimpex
Kiadás éve:: 1996
Kiadás helye:: Budapest
Nyomda:: Kinizsi Nyomda
ISBN:: 9638556544
Kötés típusa:: ragasztott papír
Terjedelem:: 135 oldal
Nyelv:: magyar
Méret:: Szélesség: 14.00cm, Magasság: 20.00cm
Súly:: 0.10kg
Kategória:: Sport küzdősportok

Természetgyógyászat

Hobbi Egészség, életmód

A szerzőről 7

Előszó 9

I. FEJEZET
Bevezetés 10
1-1. Általános bevezetés 10
1-2. Történeti áttekintés 12
1-3. Általános fogalmak 17
1-4. A Chi Kung népszerű
harcművészeti irányzatai 21
Tai Chi Chuan 21
Ba Kua Chuan 23
Hsing Yi 24
Liu Ho Pa Fa 25

II. FEJEZET
Wai Dan 26
2-2. A Wai Dan elmélete
2-3. Da Mo könyve,
a „Yi Gin Ching" 2
Da Mo tizenkét gyakorlata 32

2-4. Egyéb Wai Dan gyakorlatok. 35
A Nyitott Tenyér sorozat 35
Mozgásos gyakorlatok 38
A Nyolc Brokáttekercs 43
Nyugalmi Wai Dan gyakorlatok 50

III. FEJEZET

Nei Dan 55

3-1. Bevezetés 55
3-2. A Nei Dan alapelvei 58
Alapelvek a Tai Shih Ching-ből 59
A Nei Dan gyakorlása 65
A kis keringetés (Shao Chou Tien) 65
MEDITÁCIÓS LÉGZÉS 65
MEDITÁCIÓ ÉS A CHI KERINGETÉSE 66
KEZDŐ MEDITÁLÓK 71
A MEDITÁCIÓT MEGELŐZŐ BEMELEGÍTÉS 72
TESTTARTÁS 72
FÖLDRAJZI IRÁNY 73
A MEDITÁCIÓ IDEJE 73
GONDOLATOK 73
A NYELV, A FOGAK ÉS A SZEM HELYZETE 73
A MEDITÁCIÓ SZERKEZETE 74
GYAKORI PROBLÉMÁK 74
Lábzsibbadás: 74
Fájdalom az üregeknél: 75
Fejfájás: 75
flOájás: 75
Álmosság: 75
Izzadás: 75
A nagy keringetés (Da Chou Tien) 76
A Chi növelése és mozgatása 78

3-5. Masszázs és meditáció
utáni gyakorlatok 84
Masszázs 84
Gyakorlatok 86
Dobolás (Min Gu) 87
Fogcsattogatás (Kou Tshi) 88

IV. FEJEZET
Chi Kung és egészség 89
4-1. Bevezetés 89
4-2. A kínai diagnosztika 90
4-3. Akupunktúra 96
4-4. Masszázs és dörzsölés 100
Masszázs 100
A masszázsnál alkalmazott kéztartások
és általános módszerek 106
Dörzsölés 109
4-5. Vegyes Chi Kung gyakorlatok 111
Karlengetés (Bai Bi) 111
Helybenjárás 112
Bambusztaposás 112
Chien-golyók 113
A hat hang 113

V. FEJEZET
Harcművészeti alkalmazások 115
5-1. Bevezetés 115
5-2. Testüreg-nyomás 116
A testüreg-nyomás alapelvei 117
Testüreg-nyomás és idő 118
5-3. A vérerek és a légzés lezárása 121
A vérerek lezárása (Duan Mie) 121
A légzés lezárása (Bi Chi) 121
5-4. Az aranyharang vagy páncéling 122

VI. FEJEZET
Befejezés 125

A FÜGGELÉK
Kínai költemények 126
A-1. Lu Yu verse Da Móról 126
A-2. Tai Shih Ching 127

B FÜGGELÉK
A kínai kifejezések átírása 128

Tartalom 136