Edzés gépeken

Name: Edzés gépeken
Price: 1520.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Miessner, Wolfgang
ISBN: 9639560324

Miessner, Wolfgang - Edzés gépeken, Budapest 2004 antikvár könyv

(0 vélemény)

A mű további kiadásai

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

A mű további kiadásai

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 1 520 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

A mű további kiadásai

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

A mű további kiadásai

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2004

Előjegyezhető

Edzés gépeken

Miessner, Wolfgang

Kiadás éve: 2010

Előjegyezhető

Bővebb leírás

ISBN:	9639560324
Sorozatcím:	Fitten egészségesen
Kiadó:	Cser Kiadó
Kiadás éve:	2004
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Széchenyi Nyomda
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	125 oldal
Fordítók:	Galotti Gizella
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 14.00 cm, Magasság: 20.00 cm
Súly:	0.20 kg
Kategória:	Sport / Fitness / Hobbi / Egészség, Életmód

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Bevezetés                    6

Testünk alapjai              8
   A csontok                 9
   Az ízületek és a szalagok 10
   Izmaink — a mozgás 
   erőművei                  11
   Hogyan épül fel egy izom? 11
   Hogyan működik az izom?   13
   Agonista, antagonista és 
   szinergista izmok         14
   Ügyeljünk a testtartásra! 15
   A helyes testtartás       15
   Az enyhén domború hát     16
   A domború hát             17
   A homorú hát              17
   A domború-homorú hát      18
   A lapos hát               19
   A szív és keringési rendszer 19   Csontjaink egészségének 
                                     megőrzése                 23
Erőedzés                             A sérülés megelőzése      23
   Az erőedzés jelentősége a         A testtartási hibák megelőzése 23
   fitneszsportolók számára  21      Kis eszköz- és fogalomtár 25
   Az általános teljesítőképesség    Súlyzós gyakorlatok       28
   megtartása és növelése    21      Hátizmok                  28
   Külső megjelenésünk               Váll- és karizmok         35
   javítása                  22      Mellizomzat               39
   A testzsír tömegének              Hasizmok                  43
   csökkentése               22      Far- és lábizmok          46


   Súlyzós edzés az edző-           Háttámlás kerékpár       78                                       A combfeszítő izmok
   teremben — így működik! 55       Lépcsőzőgép              79                                       nyújtása                103
   Edzésmódszerek           55      Futópad                  81                                       A combhajlító izmok
   A megfelelő súly                 Ellipszisjáró            82                                       nyújtása                104
   kiválasztása             60      Evezőgép                 83                                       A combközelítő izmok
   A tervszerűen felépített         Állóképességi edzés az                                            nyújtása                104
   súlyzós edzés            61      edzőteremben — így                                                A csípőhajlító izmok
   Általános tanácsok a súlyzós     működik!                 85                                       nyújtása                105
   edzéshez                 68      Edzésmódszerek.          85                                       A lábikraizmok nyújtása 105
                                    Szívfrekvencia és edzés  88                                       Mozgékonysági edzés az 
Az állóképességi edzés      73      Pulzus-célzónák és edzés-                                         edzőteremben — 
   Az állóképességi edzés jelen-    célok                    89                                       így működik!            106
   tősége a fitneszsportban 73      Zsírégető edzés          90
   Az általános fittség javítása 74 A megfelelő intenzitás   92                                     Az edzés felépítése       108
   Testtömegcsökkentés      74      Általános tanácsok az                                             Bemelegítés             108
   Egészségmegőrzés         75      állóképességi edzéshez   93                                       Általános bemelegítés   108
   Az állóképességi edzés                                                                             Egyénre szabott bemelegítés 109
   eszközei                 76   A mozgékonyság edzése       95                                       Az edzés fő része       110
   Ke rékpá r-e rgo mé te r 76      A mozgékonyság                                                    Levezetés               111
                                    edzésének jelentősége                                             A testmozgással történő
                                    a fitneszben             95                                       levezetés               111
                                    Az optimális mozgás-                                              Stretching              111
                                    kivitelezés              95
                                    A sérülések megelőzése   96                                     Edzéstervezés             112
                                    A testtartási hibák                                               Állapotfelmérés         112
                                    kiküszöbölése            97                                       A minimális és az optimá- 
                                    A regenerálódási folyamatok                                       mális terhelés          113
                                    meggyorsítása            97       A gerincfeszítő izmok           Aerobik, wellness és
                                    Mozgékonyságot fejlesztő          nyújtása               100      társai                  115
                                    gyakorlatok              98       A karfeszítő izmok              Az edzésterv és a
                                    A fejet oldalra hajlító izmok     nyújtása               100      motiváció               116
                                    nyújtása                 98       A karhajlító izmok
                                    A nyak hátsó részén elhe-         nyújtása               101    Függelék                  120
                                    lyezkedő izmok nyújtása  98       A mellizmok nyújtása   101      A megfelelő fitneszstúdió
                                    A hátizmok felső szaka-           A hasizmok nyújtása    102      kiválasztása            120 
                                    szának nyújtása          99       A oldalsó törzsizmok
                                    A vállizmok hátsó és oldalsó      nyújtása               102 A szakkifejezések
                                    részének nyújtása        99       A farizmok nyújtása    103      magyarázata             123

Edzés gépeken

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Antikvár könyv

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Bővebb leírás

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Miessner, Wolfgang

Miessner, Wolfgang további könyvei

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

Edzés gépeken

Edzés gépeken

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Antikvár könyv

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Bővebb leírás

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Miessner, Wolfgang

Miessner, Wolfgang további könyvei

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.