Életmód tanácsok cukorbetegeknek

Kedves Olvasó! Ön nem egy szokványos diétás és mozgásterápiás tájékoztatót tart a kezében. Készítői nem pusztán elolvasásra szánták munkájukat, mert mint látni fogja, ez az oktató füzet együttműködést kér és feltételez Ön és dietetikusa, illetve kezelőorvosa között. Lehet, hogy mindeddig még nem gondolt arra, hogy megvizsgálja étkezési és testedzési szokásait, netán változtasson rajtuk. Azonban, ha most úgy döntött, hogy helyesen fog táplálkozni, mozogni, akkor a következőkben reméljük segítségére lehetünk. Kérjük, elsőként vizsgálja meg táplálkozási szokásait az első fejezetben található „táplálkozási kérdőív" és a „táplálékfogyasztási gyakoriság" című kérdőívek segítségével. Mielőtt munkához látna, keressen föl egy dietetikus szakembert, aki segítségére lesz a kérdőívek kitöltésénél, majd elvégzi az értékelést. Ekkor képet kaphat arról, hogy mi jellemző az Ön táplálkozására, szükséges-e változtatni étkezési szokásain. Ha igen, akkor miben és hogyan tehetné legegyszerűbben. Javasoljuk, hogy ezt követően olvassa el a táplálkozással, diétával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, tájékozódjon a különféle élelmiszerek és élelmianyagok energia- és tápanyagtartalmáról. Miután megismerkedett a tápanyagokkal, azok élettani hatásaival, képet kapott arról, hogy mely táplálékot milyen gyakran ajánlott fogyasztani életminőségének javítása érdekében, tegyük meg közösen a következő lépést. Alakítsuk ki az Önre szabott egyéni étrendet. Ehhez kezelőorvosa, vagy dietetikusa javaslatot tesz a napi energia-, és szénhidrátbevitelre, az étkezési időpontokra, a napi szénhidrátbevitel étkezésenkénti elosztására. Az egyéni étrend összeállítását segíthetik az általunk összeállított különböző szénhidráttartalmú menüvariációk. A diéta tanulásában a következő lépést az étrendi napló kitöltése jelenti. Jegyezze fel több napon keresztül mikor, mit, és mennyit evett. A tápanyagtáblázat adataiból próbálja meg kiszámítani étrendjének energia- és szénhidrát tartalmát. A kitöltött naplóval ismét keresse fel dietetikusát, aki elvégzi az étrendelemzést és elmondja, leírja Önnek szakmai tanácsait. Az ezt követő fejezetben olvashat az inzulinkezelés alapjairól és a Humapen használatáról. A könyv további részében hasznos ismereteket szerezhet a sporttevékenységekről, egy kérdőív kitöltésével testmozgási szokásait is megismerheti. Az egyéni mozgásterápia kialakításához kérje kezelőorvosa segítségét. Sok sikert kívánunk az oktatófüzet használatához, az új életmód kialakításához.

Mutass kevesebbet