Formabontó zsírlebontó

Mindazok, akik próbáltak már lefogyni, jól tudják, milyen kilátástalannak tűnhet a kilókkal való küzdelem. Épp ezért elhatároztuk, hogy változtatunk a megközelítésen: szakértői csapatunk olyan táplálkozási programot dolgozott ki, amely elve számol a diétázás szinte valamennyi lehetséges buktatójával, és megoldást kínál rájuk. Az egészséget tettük meg elsődleges szempontnak, hiszen a szükséges tápanyagokat biztosító, helyes étrend kialakítása a fogyást is szavatolja. Ha pedig az új táplálkozási szokások az életforma részévé válnak, az elért testsúly tartósan megőrizhető. Mindenkire gondoltunk: a könyvben szereplő ötleteket ki-ki személyre szabottan ültetheti át a gyakorlatba. Külön menüket dolgoztunk ki azok számára, akik fogyni vágynak, akik egyszerűen egészséges táplálkozásra törekednek, akik rendszeresen sportolnak, illetve akik babát várnak. A menüket a legújabb táplálkozástudományi ismeretek felhasználásával állítottuk össze. Nagy gondot fordítottunk továbbá arra, hogy finom, könnyen elkészíthető, változatos ételeket mutassunk be, amelyek hosszabb ideig fenntartják a jóllakottság érzését, és nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet. Gondoskodtunk a főétkezések között elfogyasztható ínycsiklandó tízóraikról és uzsonnákról is, így éhezés nélkül, könnyedén legyőzhető a "bűnös falatok" utáni vágyakozás. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen része bármilyen egészséges súlycsökkentő vagy általános életmódprogramnak. Idősebbeknek, kismamáknak és intenzíven sportolóknak egyaránt javasolunk hasznos gyakorlatokat. Végül, de nem utolsó sorban meggyőzük az olvasót arról, hogy a siker alapja önmagunk elfogadása, a jutalmazás és az elért részeredmények értékelése.

Mutass kevesebbet