Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Gyógytestnevelés

Gyógytestnevelés - Gárdos Magda, Mónus András, dr. - Régikönyvek
Gyógytestnevelés - Régikönyvek Gyógytestnevelés - Régikönyvek Gyógytestnevelés - Régikönyvek Gyógytestnevelés - Régikönyvek
(0 vélemény)
Kiadás éve:
1976
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Franklin Nyomda
ISBN:
9632532171
Kötés típusa:
egészvászon
Terjedelem:
349
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 17.50cm, Magasság: 24.50cm
Kategória:
TARTALOMJEGYZÉK

Előszó 3
Bevezetés 5
Általános rész 7
A gyógytestnevelés kialakulása 7
A gyógytestnevelés helye az iskolai testnevelésben 7
Az iskolai gyógytestnevelés kezdeti szakaszai 10
A gyógytestnevelés helyzete Európában 13
Gyógytestnevelés Magyarországon 14
Az iskolai gyógytestnevelés általános elméleti kérdései 16
Az iskolai gyógytestnevelés fogalma 16
A gyógytestnevelés helye a tudományok rendszerében 16
Az iskolai gyógytestnevelés részterületei 17
A gyógytestnevelés elméleti alapjai, kapcsolatai más területekkel 19
A gyógytestnevelés módszerei és a rehabilitációs szemlélet 22
Az iskolai gyógytestnevelés személyi tényezői 25
A gyógytestnevelésre beosztott gyermek 25
A gyógytestnevelő tanár 26
A gyógytestnevelési munka tartalmának megszervezése 27
A tanterv 27
A tanterv részei 27
A gyógytestnevelési tanmenet 28
A gyógytestnevelési óra 31
A gyógytestnevelési óra feladata általában 31
A testnevelési órák jellege — óratípusok 32
A g-yógytestnevelési órák tartalma és szerkezete 32
A gyógytestnevelési óra feladata, anyaga és felépítése mozgásszervi elválto-
zások esetén 33
A gyógytestnevelési óra feladata, anyaga és felépítése belgyógyászati és egyéb
elváltozások esetén 36
A gyógytestnevelési óra tervezése 38
A gyógytestnevelési óra vázlata 39
Egyéni és házifeladat-gyakorlatok 42


Az egyéni és házifeladat-gyakorlatok alkalmazásának szempontjai 42
Tartásjavító házifeladat-gyakorlatok 44
Otthoni karcsúsító gimnasztika elhízottaknak 47
Példák a szív és a keringési rendszer edzését szolgáló házi feladatokra 49
Korszerű edzésmódszerek alkalmazása a gyógytestnevelésben 51
Az edzés fogalma a gyógytestnevelésben 51
A szív és a keringési rendszer edzése 52
Erőfejlesztés 54
A köredzés (circuit-tréning) 56
A gyógytestnevelésben alkalmazott edzésmunka főbb alapelvei 56
Az egyéni terhelések elve 57
A fokozódó terhelés elve 57
Az önálló, tudatos munkára 'nevelés elve 57
A rendszeresség elve 58
A gazdaságos mozgásmód kialakításának elve 58
A testmozgások megszerettetése 58
A pszichikai edzés 58
A légzési gyakorlatok 60
A légzési gyakorlatok célja és csoportosítása 60
A légzéstechnikai hibák kijavítása 61
Hiányos rekeszlégzés 61
Paradox légzés 62
Elégtelen kilégzés 62
Elégtelen belégzés 63
Szájon keresztül végzett légzés 63
Helytelen légzésritmus 63
Célszerűtlen frekvencia 65
Egyéb légzési hibák 65
A visszatartott légzés és a préselés kérdése 65
A testmozgás és a légzés kapcsolata, összehangolása 67
Relaxációs eljárások, az autogén tréning 71
A relaxáció 71
Az autogén tréning 72
Az autogén tréning eredete 72
A Schultz-féle autogén tréning alapgyakorlatai 73
Módszertani szempontok a gyakorláshoz 73
A szöveg szerkezete és tartalma 74
Az autogén tréning fiziológiai alapjai 75
Az autogén tréning alkalmazása a pszichoterápiában 76
Relaxációs gyakorlatok és az autogén tréning alkalmazása a gyógytestnevelésben 77
A relaxációs gyakorlatok és az autogén tréning oktatása 78
Felmérő gyakorlatok 78
Rávezetö és előkészítő gyakorlatok 78
Összekapcsolás légzési gyakorlatokkal 79
Zenei aláfestéssel és zenére végzett relaxációs gyakorlatok 79
A gyakorlatok helye a gyógytestnevelési óra szerkezetében 80
A gyakorlatok vezetésének technikája 80


A jóga és a gyógytestnevelés kapcsolata 82
A jóga-gyakorlatok értékelése 83
Úszás és vízi gyakorlatok 86
A gyógyúszás alkalmazásának lehetőségei és módszertani szempontjai 87
A kezdők oktatása és vízi gyakorlatok 91
A tartó- és mozgatórendszer zavarainak gyógytestnevelése 95
A testtartás elváltozásai 95
A testtartás fogalma 95
A helyes testtartás 97
Tartási formák 98
Aktív, feszes tartás 98
Laza, vagy pihenőtartás 98
Szokásos (habituális) tartás 98
Helytelen testtartások 99
Kontraktúrák oldása — mobilizálás 103
A mellkasi deformitások 105
A mellkasi deformitások patológiája 105
A mellkas fejlesztésére alkalmas gyakrlatok 107
Gyakorlatok a helyes légzés beidegzésére, a mozgás és a légzés kapcsolására 107
Mellkas- és törzsmozgások. A légzés szabályozása 110
A mély hátizomzat és a mellizmok foglalkoztatása, mellkastágító mozgások 112
A lapos hát 116
A lapos hát javítására alkalmas gyakorlatok 117
A kifózis 121
A domború hát 121
Fokozott kifolordotikus hát 123
Alsó háti és ágyéki kifózis 123
A kifóskoliózis 124
A Scheuermann-féle kifózis 124
A domború hát (totálkifózis) javítására alkalmas gyakorlatok 125
Mélyhátizom-erősítő gyakorlatok 125
A felületes hátizmokat erősítő gyakorlatok 126
Összetett hátizom-erősítő gyakorlatok 126
Hasizom-erősítő gyakorlatok 127
A mellkas elülső izmait nyújtó, mobilizáló gyakorlatok 127
Passzív törzsfeszítő gyakorlatok 127
Aktív törzsfeszítő gyakorlatok 128
Kifolordózis esetén alkalmazott gyakorlatok, kényszerítő helyzetek a „lordoti-
zálás" megakadályozására 129
Alsó háti és ágyéki kifózis esetén alkalmazott gyakorlatok 130
A mély hátizmok erősítése az ágyéki szakaszon 130
A csípőhorpaszizmot erősítő gyakorlatok 130
Lordotizáló gyakorlatok 130
Speciális módszertani szempontok a domború hát javítására szolgáló gyakorla-
tokhoz 130


Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...