Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!
Ingyenes átvétel országosan

Jógagyakorlatok

Jógagyakorlatok - Régikönyvek
Jógagyakorlatok - Régikönyvek Jógagyakorlatok - Régikönyvek Jógagyakorlatok - Régikönyvek Jógagyakorlatok - Régikönyvek Jógagyakorlatok - Régikönyvek
(0 vélemény)
Illusztrátorok:
Kálmánfi János
Kiadó:
Sport
Kiadás éve:
1973
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Athenaeum Nyomda
Kötés típusa:
ragasztott papír
Terjedelem:
437 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 12.50cm, Magasság: 18.50cm
Súly:
0.50kg
Kategória:
Előszó 7

TESTMOZGÁS — SPORT — JÓGA

„Gipszbe,' az emberiség" 9
Életünk legfontosabb stressze 24
A titokzatos jóga 32
A jóga és a sport ötrözete 41

A JÓGA GYAKORLATVÉGREHAJTÁSI SZABÁLYAI

Tanulj meg lélegezni ! 44
Vigyázz a légzés és a gyakorlatvégrehajtás összhangjára 57
A jógagyakorlatok légzésfázisai, mozgásfázisai
és testtartásai 59
A mozgásfázisok, testtartások és légzésfázisok
kapcsolatainak feltételei 61


A mozgásfázisok, testtartások és légzésfázisok
kapcsolatai 62
A gravitációs erőnek a keringésre gyakorolt hatását
ellensúlyozó légzés elemzése 64
A légzést segítő mozgásfázisok és testtartások
elemzése 70
Az izomműködést és ezáltal a gyakorlatvégrehajtást
segítő légzés elemzése 84
'Törzsfordítások, törzscsavarások 94
Különleges mozgásfázisok és testhelyzetek 95
A jógagyakorlatok és jógagyakorlatsorok összhangja
a teljes jógilégzéssel 98
A sportolás közben végzett légzés 99
A légzéssel szinkronizált jógagyakorlatok jelentősége,
élettani haszna 106
Gyakorolj az ellentétes hatású gyak.orlatok sorrendjében 112
Gyakorolj koncentráltan ! 114
Gyakorlat közben alkalmazd a szuggesztiós mondatokat . . . 122
Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és lassan, egyenletesen
gyakorolj 126
Gyakoroljjókedvűen 128
A jóga gyakorlatvégrebajtási szabályainak összefoglalása . . . 132

A JÓGA GYAKORLATSORAI, GYAKORLATAI

Hátgyakorlatok 136
Az antigravitációs izmok, hátizmok erősítésének
fontossága 139
A hátizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése,
végrehajtásának szabályai 143
1. gyakorlatsor 144
Az antigravitációs izmok, hátizmok megnyújtásának
fontossága 160
A hátizomnyújtó gyakorlatsor jellemzése,
végrehajtásának szabályai 161
2. gyakorlatsor 162


lyylijtózkodó gyakorlatok 178
A helyes ülés 178
A helytelen ülés 184
A helyes testtartás, a szép mozgás 185
A nyújtózkodó jóga gyakorlatsorok jellemzése,
legfontosabb szabályai 187
3. gyakorlatsor 189
4. gyakorlatsor 198
5. gyakorlatsor 206
Jógaiilések 212
A jógaülések jellemzése, végrehajtásának szabályai 213
6. gyakorlatsor 216
Testtartásjavító vagy törzsfeszítőgyakorlatok 227
I lawakorlatok 229
A lassú hasizom-erősítő jógagyakorlatsor jellemzése,
végrehajtásának szabályai 232
7. gyakorlatsor 233
A dinamikus hasizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése,
végrehajtásának szabályai 242
8. gyakorlatsor 243
Karcsúsító jógagyakorlatok 250
A karcsúsító gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 253
9. gyakorlatsor 254
Lábgyakorlatok 278
A láb- és csípőizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése,
végrehajtásának szabályai 285
10. gyakorlatsor
Kargyakorlatok 299
A kar és kéz legfontosabb kozmetikai szerei,
erőfejlesztő gyakorlatai 303
A szer nélkül végezhető karizom-erősítő gyakorlatsor
jellemzése, végrehajtásának szabályai 304
11. gyakorlatsor 305
Az arányos, harmonikus test gyakorlatai 311


A 12. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 313
A 13. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának.
szabályai 324
A 14. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 345
A 15. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 356
A 16. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 370
A 17. gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának
szabályai 379

HOGYAN HAT A JÓGA? 392

Az agy nem tabula rasa 394
Ostor és gyeplő 397
Az ősi félelem 401
A félelem és tanulás 402
A neuróziskérdés 406
A gyógyító jóga 412
Mester és gyógyszer 415
A tanuló szív 420
Mikor segít a jóga? 421
Mentálhigiénés védőoltás 421
Neurózis 422
Álmatlanság 422
Fejfájás 423
Asztma 423
Fekélybetegség 424
Magas vérnyomás 424
Székrekedés, bélgörcsök 425
Tárgymniató 427


Dely Károly

Dely Károly  további könyvei

1 800 Ft
Antikvár könyv
1 000 Ft
Antikvár könyv

Az Ön véleménye

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...