Korszerű piramisrendszerek az egészséges táplálkozáshoz és életmódváltáshoz

Name: Korszerű piramisrendszerek az egészséges táplálkozáshoz és életmódváltáshoz
Price: 3300.00 HUF
Availability: InStock
Author: Rigó János
ISBN: 9789632261331

Rigó János - Korszerű piramisrendszerek az egészséges táplálkozáshoz és életmódváltáshoz, Budapest 2008 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

3 300 Ft

5 500 Ft

40%

Állapot

Készleten

Jó

Központi raktár

Kedvezményes

248

hűségpont

Hogy működik az alku?

Az egészség érték, amit csak kiegyensúlyozott táplálkozással, harmonikus életvitellel és megfelelő mozgással tudunk megőrizni. A könyv e célok megvalósításához nyújt segítséget. A korszerű, legújabb nemzetközi piramisrendszerek ismertetésével mindazokhoz szól, akik az egészséges táplálkozás elsajátítására, maguk, családjuk és embertársaik egészségének megőrzésére, és a harmonikus életvitel megvalósítására törekszenek.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9789632261331
Kiadó:	Medicina Könyvkiadó Zrt.
Kiadás éve:	2008
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Széchenyi Nyomda Kft.
Illusztrátorok:	Olgyai Gézáné
Borítótervezők:	Bede Tamásné
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	269
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 12.00 cm, Magasság: 18.00 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Háztartástan / Diéta / Hobbi / Egészség, Életmód

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

ELŐSZÓ                                                             13

MEGVÁLTOZTATHATÓ-E EGY TRAGIKUS JÖVÖKÉP?                           15
   A Janus-arcú táplálkozás                                        17
.Kunyhó, olaj-mécs, munka, éhség,"                                 17
Hárommillió koldus országából a hatmillió túlsúlyos országa        20
Mit mutatnak a statisztikai adatok?                                21
Mit igazolnak a kísérleti és a táplálkozás-élettani megfigyelések? 22
Csökkenthető-e megfelelő táplálkozással az infarktusos halálozás?  24

I. A TÁPLÁLKOZÁS MINT BIOLÓGIAI SZÜKSÉGLET                         25
Hogyan hasznosítsuk ezt a tekintélyes mennyiséget?                 25

A SZERVEZET A MŰKÖDÉSÉHEZ ENERGIÁT IGÉNYEL                         26
Az ideális vagy kívánatos testtömeg                                27
Energiaszükségletünk                                               29

A TESTÉPÍTŐ FEHÉRJÉK                                               34
A fehérjék építőkövei                                              34
A komplettálás tudománya                                           35
Mennyi fehérjét tartalmazzon étrendünk?                            35
Földünk legégetőbb problémája                                      37
Új fehérjeforrások                                                 37

OPTIMÁLIS-E SZÉNHIDRÁTFOGYASZTÁSUNK?                               39
Az emészthető szénhidrátok                                         39
Nem emészthető szénhidrátok                                        40
Az elhízásért a finomított élelmiszerek is felelősek               41


A TÚLZOTT ZSÍRFOGYASZTÁS IS KOCKÁZATI TÉNYEZŐ 	
A zsírsavak telitettségük alapján is feloszthatók 	
Mit tanulhatunk az eszkimóktól? 	
Mennyi legyen a napi zsiradékfogyasztásunk? 	
A koleszterin a viták kereszttüzében 	
Miért indokolt a zsírszerű anyagok családjába tartozó koleszterin szerepét
kiemelni? 	
VITAMINFORRADALOM	
. ,

Vitamintörténelem 	
 ■
A második vitaminforradalom 	
.
„A három testőr' 	
 .
A C-VITAMIN-SZÜKSÉGLETRŐL 	
.
Mitől függ C-vitamin-szükségletünk? 	
 .
Egy expedíció halála 	
A C-vitamin és a fittség 	
Vitaminbombázás a szervezet ellen 	
 ..
AZ A-VITAMIN-HIÁNY VESZÉLYEI 	
Az A-vitamin-források 	
 .
Szomorú tények az A-vitamin-hiány következményeiről 	
A KAICIUM-ANYAGCSERÉT SZABÁLYOZÓ D-VITAMIN 	
 . ,

A/ I VI IAMIN SOKOLDALÚ HATÁSA 	
A MAG/AlVilA VOISAV 	
..
/11,VÁNYI ANYAGOK 1'1111 ONTOS TÁPANYAGOK
A NA' IMIIM IS A KÁLIUM - AZ ÉLET sót 	
 /I
%MM! Is ittroort a sok 	
 /I
ÉlelotIveivitik sótartalma 	
 /I
MIFiI kóros o It'il/oll sófogyasztás? 	
 /4


1nh u,• t            ig,e, vérnyomás 74
A nolss.,s, •     i sisssss, ■iránya is fontos 
     ►41►0.    II II                 só" 78

0 1,41001.h4b 1 /11111IM                                                                        80

ISM ti l l htl r ,\ ',ONIKÉPZÉS SZOLGÁLATÁBAN                                                   81

   4/Iv I 11011 011VERT VÉDŐ MAGNÉZIUM                                                          82
A Hilo,1,4111 mounétlumszinthez alacsonyabb koleszterin társul                                82
                               elektrolit"                                                    84

                                                                                              85

WA/Atii I u n itt II GSÉGE A VASHIÁNY                                                           88
¥19•■t,i       ti ilvtkorok 
     I               leggyakoribb betegsége                                                   89
1411►•■• ■1■111, I I ledezzük vasszükségletünket?                                               90

A yliol■       './ II ItINSZINTET EMELŐ CINK                                                    91

A MAI I 1,\11 I I I I ORRÁSA A TEUES ŐRLÉSŰ LISZTBŐL KÉSZÜLT KENYÉR 

AMI I 11,11' AHÁNY ELTOLÓDÁSA IS KOCKÁZATI TÉNYEZŐ                                              95

           AMIKBŐL A MILLIGRAMM TIZEDRÉSZE IS ELEGENDŐ                                          98
   b,nin   itthititi%av párja 98
A foolii, ,111.(pijáb esszenciális mikroelem                                                    98

     Motouény ivóvizeink 100
A              nem csak hazai probléma                                                        101

11 ',Itt I l's 11111i/1 Í MEK IS VESZÉLYEZTETIK AZ EGÉSZSÉGET                                 102
14.            ,',lommal szennyezett paprika?                                                 102

     • uhilliniwiltalma a dohányzóknál magasabb                                               104