Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Lazíts és légy egészséges! Használjuk helyesen testünket, győzzük le a fájdalmat és az ideges feszültséget / Lazítási útmutató / Preventív torna

Lazíts és légy egészséges! - Seyffarth, Henrik - Régikönyvek
(0 vélemény)

„Úgy érzem magam, mintha kicseréltek volna" – mondotta már sok beteg, aki elsajátította a lazítás tudományát. Ezt az érzést mások is átélhetik. Az ő számukra írta Seyffarth doktor népszerű, norvég eredetiben két kiadásban is megjelent könyvét. – Azoknak nyújt segítséget, akik szeretnék megelőzni önmaguk és embertársaik testi-lelki túlterhelődését. Aki ugyanis megtanulja a lazítás mesterségét, az jobban „kézben tartja önmagát", s többnyire arra is rájön: mi okozta a feszültségét, idegességét. Ha világosan látjuk saját helyzetünket, akkor kiküszöbölhetjük az idegesség gyakran banális okait, kitartó munkával megszabadulhatunk a feszültség kényszerzubbonyától. A lazítás „tudományához" ad Seyffarth doktor könyve hasznos és praktikus útbaigazítást.

Fordítók:
Dőri Tibor
Borító tervezők:
Pintér László
Kiadó:
Gondolat
Kiadás éve:
1972
Kiadás helye:
Budapest
Kiadás:
Második kiadás
Nyomda:
Pécsi Szikra Nyomda
Nyomtatott példányszám:
22.300 darab
Kötés típusa:
egészvászon kiadói borítóban
Terjedelem:
242 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 13.00cm, Magasság: 19.00cm
Súly:
0.25kg
Kategória:
Előszó 5
ELSŐ RÉSZ. HELYTELEN BEIDEGZŐDÉSEINK ÉS AZOK KÖVETKEZMÉNYEI 9
A túlterheléses betegségek. Az okok, funkciózavarok és a kóros elváltozások áttekintése 11
Melyek a túlterheléses betegségek? 11
A túlterheléses betegségek "bűvös köre" 14
Mi a fáradtság? 18
Hogyan jön létre az izmok és az ízületi porcok túlterhelése? 21
Bár tudtam volna korábban! 24
A túlterheléses betegségek okozta kóros elváltozások 26
Az izmok túlterheléses betegségei 26
Funkcionális neuritis 29
Az inak túlerőltetése 34
Perimyositis (izomhüvelygyulladás) 35
Az ízületek és a gerinc túlterheléses betegségei 36
Távreakció és távfájdalom 39
Az idegek irritációja és sérülése 39
Az izmok vérkeringési zavarai ( myofibrositisei) következtében létrejövő távreakciók 40
Az izmok távreakcióinak szerepe a belső szervek betegségeiben (és a "fordított út") 43
A bőr távreakciói 44
"Már semmi erő sincsen a karomban" -Catiás 45
Konklúzió 46
Amikor visszaélünk a testünkkel. - A preventív torna 48
A "kínaiság" 48
Miért kínozzuk leghűbb szolgáinkat? 49
Miért nem tarthatja meg hasunk a természetes helyét? 51
Hallott már valakiről, akinek fájt a háta? 54
Neveltetésünk áldozata: a hátunk 56
"Húzd ki magad!" - Jó vagy rossz tanács? 60
A deréktáji és hasizmok elhanyagolásának következménye 63
A helytelenül értelmezett "húzd ki magad!" - tönkreteszi normális és szabad tartásunkat 64
Az egészséges hát sem tűri hosszasan a helytelen tartást 66
Hogyan üljünk? 68
A hibás székek - a betegségek "kórokozói" 71
A munkaszék 73
A pihenőszék 75
A napközben használatos székek 77
A gyereknek joga van megtanulni a helyes ülést 79
A székek és asztalok beszabályozása 79
Hogyan üljünk helyesen? 80
Hogyan kerülheti el a gyermek hátának túlerőltetését? 81
Könnyen elfárad állás közben? 82
Miért jár hátradőlve, noha előre igyekszik? 83
A preventív torna segíti a természetes funkciók megtartását 86
Helyesen használjuk-e izmainkat munka közben 92
Munkamódszer és a jól végzett munka öröme 92
A háziasszony munkája 94
Más foglalkozási ágak - különös tekintettel a fogorvos munkájára 97
A zenészek "foglalkozási görcse" 99
Az írásgörcs 99
Irányítási feszültség 100
Ideges feszültség 101
A túlterheléses betegségek és az írásgörcs közötti összefüggés 102
Az írásgörcs megelőzése és kezelése 105
A balkezesek 107
Mire ügyeljünk írás közben? 108
A kar lazítása írás előtt 108
Írásformák 109
A munkamódszer ésszerűsítésekor figyelembe kell venni az emberi tényezőket is 113
Hogyan gépeljünk? 114
MÁSODIK RÉSZ. IDEGESSÉG ÉS BETEGSÉG
Az idegesség és a feszültség 119
Mit felelne, ha megkérdezném; "mi az idegesség?" 119
Normális és ideges érzelmi reakciók - A stressz 120
Hogyan reagálunk a nehézségekre normális és ideges állapotban? 122
Miről ismerjük fel a feszült embert? - A diktatórikus beállítottság 123
A szorongásos feszültség megfoszt cselekvőképességünktől anélkül, hogy észrevennénk 126
A csalódás törvénye 128
A beidegződött - feltételes - reflex 130
A szorongásos feszültség és a betegség 133
A belső szervek "idegessége" és betegségei 133
Nehezen lélegzik? - A légzésgörcs 137
Mellkasi fájdalmak 140
Szívidegesség - Szívdobogás 143
A szorongás érzete és az emésztési zavarok 144
A merev nyak és a tarkótáji fejfájás 144
Ne éljünk összeszorított fogakkal 146
Rettegés a betegségtől 147
A lazítás hatása 149
A lazítás hatása a lélekre 149
A lazítás: munka önmagunkkal 152
Milyen érzés lazának lenni? 153
El lehet-e túlozni a lazítást? 154
A jóga és a preventív torna 156
Mi okoz a hétköznapok során idegességet és feszültséget? 158
A fáradtság veszélyeztetheti szellemi egyensúlyunkat 158
Amikor a fájdalom a hangulat szerint változik 161
A krónikus fájdalom hatása az idegrendszerre 163
Amikor a tudatunk félrevezet 166
Miért érzik egyesek erősebben a fájdalmat? 168
Ideges alapú fájdalmakban szenvedő betegek kezelése - Gyógyszerek 169
Okolhatjuk-e a kort, amelyben élünk? 172
Az idegesség bölcsője 174
A kis testi hiba káros hatása 174
Túlzott-e a gyerekekkel szemben támasztott követelmény? 177
Ne hagyjuk magára a gyereket; a túlzott szabadság idegességet válthat ki 178
A túlzott tekintélytisztelet 179
HARMADIK RÉSZ. A TÚLTERHELÉSES BETEGSÉGEK KEZELÉSE ÉS MEGELŐZÉSE
A fizikális kezelések és hatásuk 187
Pihenés és lazítás 187
Hőkezelések 188
Fénykezelések 189
Masszázs 189
Az érzékeny izmok és inak érzéstelenítése (injekciós terápia) - Helyileg alkalmazott cortison (Hydrocortison) 190
A röntgenbesugárzás és az ultrahang 191
Gyógytorna 192
Gerincen végzett manipulációk (kiropraktika) 194
A túlterheléses betegségek vizsgálata és kezelése 196
A kezelés folyamata 196
Kórelőzmény 198
Hogyan mutatjuk ki a fájdalom erdetét? 198
Az izmok és ízületek fukcióinak a vizsgálata - A funkciózavarok 201
Megvizsgáljuk és kezeljük a 12 éves Évát 203
Milyen eredményt várhat a kezeléstől? 206
Milyen tényezőkkel kell számolnia a saját esetében? 206
A túlterheléses betegségek három fő típusa 208
A túlterheléses betegségek kezelésével munkahelyeken elért eredmények 213
A túlterheléses betegségek megelőzése 216
A túlterheléses betegségek elterjedtsége 216
A túlterheléses betegségek korai öregséget okoznak 217
A túlterheléses betegségek leküzdésének programja 219
Megelőzhetjük-e az idegességet? 222
Bevezetés 222
A ló komplexusai és a lótenyésztők 222
Hogyan küzdjük le ideges túlérzékenységünket? 224
Neveljünk minden gyereket a félelem nélküli szabadságra 225
Az ember szeret megdolgozik azért, amire valóban szüksége van 226
Egyeseknek túl sok jut abból, amire áhítoznak és túl kevés abból, amire valóban szükségük volna 228
Amire leginkább szükségünk van: emberi kapcsolatra és szeretetre 229
Örömmel végzi a munkáját? 232
A magányosság 233
Utószó 237

Seyffarth, Henrik

Seyffarth, Henrik  további könyvei

Hűségpont:
 
Antikvár könyv
800 Ft
10%
Hűségpont:
 
Kiadás éve: 1904
Antikvár könyv
1 000 Ft 900 Ft

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...