Legyünk egészségesek!

Name: Legyünk egészségesek!
Price: 1200.00 HUF
Availability: InStock
Author: Dr. Török Katalin
ISBN: 9639275352

Életvezetési és étrendi javaslatok egészségeseknek és egészségre vágyóknak, gyerekeknek és felnőtteknek, nőknek és férfiaknak

Dr. Török Katalin, Kiss Erika - Legyünk egészségesek!, Budapest 2003 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

1 200 Ft

1 500 Ft

20%

Állapot

Készleten

Jó állapotú antikvár könyv

Központi raktár

Kedvezményes

hűségpont

Hogy működik az alku?

Az egészséget leginkább a jó levegőhöz lehet hasonlítani: csak a hiányát vesszük észre - és ahhoz, hogy visszaszerezzük, nagyon sokat kell fáradoznunk! Legjobb lenne úgy gazdálkodni vele, hogy életünk végéig kitartson és szellemünk szabadon szárnyalhasson, hiszen ép testben ép a lélek! Mit tehet a kismama, hogy testileg, lelkileg egészségesen szülessen a gyermeke? • Milyen az egészséges életmód gyermekkorban? • Milyen a kisgyermek, az iskolás, a serdülő megfelelő életvezetése? • Milyen legyen az étrendje? • Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket becsülni az értékeket, sikereket és feldolgozni a kudarcokat? • Milyen egészséget biztosító szokásokat, igényeket alakítsunk ki gyermekeinkben? • Miként támogassuk tizenéveseinket a felnőtté válás viharában? • Milyen lehet a fiatal felnőtt egészségét biztosító életrendje és étrendje? • Érettebb felnőttkorban mit tegyünk önmagunk és családunk egészségéért? • Mikor és milyen szűrővizsgálatokon vegyünk részt? • Melyek azok az időskori krónikus betegségek, amelyek a leggyakoribbak, és hogyan lehet ezekkel együttélni? • Megelőzhetők-e a krónikus betegségek szövődményei? • Hogyan éljen az egészséges, és hogyan a beteg idős ember? E könyv a sokunkban felmerülő ilyen és hasonló kérdésekre olyan világosan megfogalmazott, korszerű válaszokat gyűjt össze a bennünket elárasztó információáradatból, amelyeket az Olvasó - a szerzők reménye szerint - nemcsak szívesen elolvas, hanem hasznosítani is tud.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9639275352
Sorozatcím:	Diétás szakácskönyvek
Kiadó:	Golden Book Kiadó
Kiadás éve:	2003
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Litográfia Nyomda
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	95
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 18.00 cm, Magasság: 20.00 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Háztartástan / Konyhaművészet, Szakácsművészet / Háztartástan / Diéta / Hobbi / Egészség, Életmód

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Bevezetés...................................................................7
Miért fontos az ideális testsúly?......................................................8
Néhány gondolat a csökkent testsúlyról....................................................8
A sovány felnőtt....................................................8
A sovány gyerek....................................................8
Mi az anorexia nervosa?....................................................10
A túlsúly problémaköre................................................
A túlsúlyos gyerek....................................................11
A túlsúlyos felnőtt ....................................................12
A túlsúly következményei ....................................................12
Hogyan fogyókúrázzunk? ......................................................14
Hogyan tartsuk meg az ideális testsúlyt?......................................................15
Milyen az egészséges étrend?...............................................16
Szedjünk-e rendszeresen vitaminokat, fogyasszunk-e különböző táplálékkiegészítőket?...16
Mennyi és milyen folyadékot fogyasszunk?...............................17
ne dohányozzunk! - néhány gondolat a különböző függőségi állapotokról..............18
Miért veszélyes a dohányzás?...........18
Érdemes-e abbahagyni a dohányzást?...............................................19
Szeretnének-e a dohányosok leszokni?....................................19
Egyéb függőségek....................................................20
mozogjunk minél többet!....................................................21
Milyen jó hatása van a rendszeres mozgásnak?....................................................21
Mennyit sportoljunk és mit?....................................................22
vegyünk részt a különböző szűrővizsgálatokon és megelőző programokban!...........24
A megelőzés vagy prevenció ....................................................24
Az egészségügyi szűrőprogramok ....................................................25
A korcsoportonként ajánlható szűrőprogramok....................................25
LEHETÜNK-E EGÉSZSÉGES ÖREGEK?....................................................27
DIETETIKAI SZEMPONTOK....................................................28
Az egészséges táplálkozás alapjai..............28
Táplálkozási alapismeretek ................28
Az egészséges táplálkozás 12 pontja ...........32
Gondolkodjunk és táplálkozzunk pozitívan! .....34
Vitaminok, ásványi anyagok ...............34
A fűszerek csodálatos világa ...............35
Istenek eledele a csokoládé ................35
Kíváncsi arra, az Ön testsúlya ideális-e? ........36
Miért és hogyan figyeljünk táplálkozásunkra?........37
Ajánlott ételek az egészséges táplálkozás fényében........40
KONYHATECHNOLÓGIA........41
Tanácsok az ételek elkészítéséhez ......41
Az elkészítés technológiája .........41
Hogyan tehetjük ízletesebbé ételeinket?........41
MINTAÉTRENDEK 2 HÉTRE........42
Mi mennyi?........43
RECEPTEK........46
Levesek ............46
Mártások...........49
Főzelékek ..........51
Saláták.............54
Köretek............60
Egytálételek ........64
Húsételek, feltétek ...68
Reggeli-, vacsoraételek........75
Édességek..........77
Turmixok, koktélok ...83
IRODALOM..........86
FÜGGELÉK..........87
RECEPTMUTATÓ..........96

Legyünk egészségesek!