Mérd magad!

Name: Mérd magad!
Price: 2450.00 HUF
Availability: InStock
Author: Fehérné Mérey Ildikó
ISBN: 9630606801

Egészség, fittség tudatosan!

Fehérné Mérey Ildikó - Mérd magad!, Budapest 2006 antikvár könyv

(1 vélemény)

Antikvár könyv

2 450 Ft

4 900 Ft

50%

Állapot

Készleten

Közepes

Központi raktár

Kedvezményes

Lapjai / lapélei foltosak

123

hűségpont

Hogy működik az alku?

A könyv a rendszeres testedzés és az egészséges létezés kapcsolatát taglalja.

Bővebb leírás

ISBN:	9630606801
Kiadó:	Magánkiadás
Kiadás éve:	2006
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Mesterprint Kft.
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	133
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 16.00 cm, Magasság: 24.00 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Természettudomány / Egészségügy / Sport

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

TARTALOM
ELŐSZÓ                                                                               5
I. MOZGÁS - EGÉSZSÉG - FITTSÉG                                                       7
  1. 1. A RENDSZERES FIZIKAI AKTIVITÁS/TESTEDZÉS SZEREPE A Jó KÖZÉRZET MEGTARTÁSÁBAN 7
  1. 2. A NEM FITT EMBER JELLEMZŐI                                                   8
  1.3. BÁRMILYEN ÉLETKORBAN FITTEN: SPORT ÉS ÉLETKOR                                 9
  1.4. PRAKTIKÁK A RENDSZERES, TUDATOSAN VÉGZETT EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ, EGÉSZSÉGMEGŐRLŐ 
  TESTEDZÉSHEZ                                                                      12
II. A FITTSÉG MÉRÉS JELENTŐSÉGE ÉS LEHETŐSÉGEI                                      15
  11.1. A MINI HUNGAROFIT MOTORIKUS PRÓBARENDSZER BEMUTATÁSA                        17
  11.2. A VIZSGÁLAT SORÁN FELVETT PARAMÉTEREK                                       18
  11.3. A VIZSGÁLAT ELVÉGZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK                                 19
  11.4. TANÁCSOK A FITTSÉG MÉRÉS ELVÉGZÉSÉHEZ 
III. MÉRD MAGAD,                                                                    22
           MOTORIKUS PRÓBÁK AZ AEROB VAGY HOSSZÚ TÁVÚ ÁLLÓKÉPESSÉG MÉRÉSÉHEZ        25
  111.1.1. ÉLETKORONKÉNTI ÉS NEMENKÉNTI PONTÉRTÉK TÁBLÁZATOK AZ AEROB               28
  ÁLLÓKÉPESSÉG ÉRTÉKELÉSÉHEZ                                                        28
  111.2.   MOTORIKUS PRÓBÁK ÉS KORONKÉNTI, NEMENKÉNTI PONTÉRTÉK TÁBLÁZATOK A TESTI
  ERŐ ÉS ERŐ-ÁLLÓKÉPESSÉG ÉRTÉKELÉSÉHEZ                                             67 
  III. 3. MÉRÉSI ÉS ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ AZ OPTIMÁLIS TESTTÖMEG ÉS AZ ATTÓL VALÓ
  ESETLEGES ELTÉRÉS MÉRTÉKÉNEK MEGHATÁROZÁSÁHOZ                                     86
  111.3.1. A TESTTÖMEG ÉS AZ ÉLET MINŐSÉGÉNEK ÖSSZEFÜGGÉSE                          86
  111.3.2. MÉRÉSI ÚTMUTATÓ A TESTMÉRETEK MEGHATÁROZÁSÁHOZ                           87
  111.3.3. HOGYAN ÉRTÉKELJÜK A MÉRT EREDMÉNYEKET?                                   88
  111.3.4. NORMÁL ÉRTÉKEK GYERMEKEKNÉL                                              89
  111.3.5. NORMÁL ÉRTÉKEK FELNŐTTEKNÉL                                              92
  111.3.6. EDZÉS ÉS TESTSÚLY-SZABÁLYOZÁS                                            94
  111.4. KÉRDŐÍVEK AZ ÉLETVITELI SZOKÁSOK FELTÉRKÉPEZÉSÉHEZ                         95
IV. FORDÍTSUNK TÖBB FIGYELMET A PULZUS MÉRÉSÉRE, TANULJUK MEG A 
MÉRT EREDMÉNYEK ÉRTELMEZÉSÉT,                                                       97
  IV.1. MIT NEVEZÜNK PULZUSNAK?                                                     97
  IV.2. A PULZUS NÉHÁNY JELLEMZŐJE                                                  98
  IV.3. A SZÍV MŰKÖDÉSÉT BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK                                       100
  IV.4. A PULZUS MÉRÉSÉNEK HELYE                                                    101
  1V.5. MIKOR MÉRJÜK A PULZUST? 101
  1V.6 Az EDZÉSTERVEZÉS ALAPJAI                                                     103
  1V.7. NÉHÁNY JÓ TANÁCS AZ ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSÉHEZ                             104
  IV.8. MÓDSZER AZ. EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ/EGÉSZSÉGFEJLESZTÖ OPTIMÁLIS FUTÁSINTENZITÁS
  KIALAKÍTÁSÁHOZ                                                                    113
  IV.9 ELLENŐRZÉSI MÓDSZER AZ ÖNFEJLŐDÉS IRÁNYÁNAK ÉS MÉRTÉKÉNEK MÉRÉSÉHEZ          117
  IV.10. A TÚLEDZÉS FIGYELMEZETŐ JELEI                                            118
  IV.11. BEMELEGÍTÉS ÉS LEVEZETÉS                                                   119
  IV.12. A "GYORS" ERÖFEJLESZTÉSRE HASZNÁLATOS „DOPPINGSZEREK" ÉS AZOK 
  EGÉSZSÉGKÁROSÍTÓ HATÁSA (ANABOLIKUS SZTEROIDOK)                                   121


V. EGYÉB, AZ EGÉSZSÉGGEL ÖSSZEFÜGGÉSBE HOZHATÓ EGYSZERŰÉ

Mérd magad!

Egészség, fittség tudatosan!

Antikvár könyv

2 450 Ft

4 900 Ft

Bővebb leírás

Fehérné Mérey Ildikó

Fehérné Mérey Ildikó további könyvei

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

Mérd magad!

Mérd magad!

Egészség, fittség tudatosan!

Antikvár könyv

2 450 Ft

4 900 Ft

Bővebb leírás

Fehérné Mérey Ildikó

Fehérné Mérey Ildikó további könyvei

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

4 900 Ft

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.