Pilates fitnesztréning testnek és léleknek
A különleges torna egy új testtudatért. Formás, egészséges test, megújult energia a mindennapokban és remek kisugárzás - ezzel csak nyerhet! Az alapok áttekintése Itt kiderül, hogy mitől különleges a Pilates. Mindent megtudhat az alapokról, a nyolc Pilates-elvről, és arról, hogy miért olyan fontosak a hasgyakorlatok. Kezdőknek és haladóknak Részletes leírás minden gyakorlatról - az előkészítő gyakorlatoktól a megerőltetőbb eredeti gyakorlatokig. Végezzük el a testellenőrzést! Találjuk ki, mik az erősségeink és a gyengéink, és állítsuk össze a személyes edzéstervünket. Ráadásként: programok az ellazuláshoz, a problémás zónákhoz és a hát erősítéséhez.
- Sorozatcím:
- Egészséges életmód
- Fordítók:
- Kiszlinger Henrietta
- Kiadás éve:
- 2004
- Kiadás helye:
- Kaposvár
- Nyomda:
- Kaposvári Nyomda Kft
- ISBN:
- 9636843384
- Kötés típusa:
- kemény papírkötés
- Terjedelem:
- 128 oldal
- Nyelv:
- magyar
- Méret:
- Szélesség: 15.00cm, Magasság: 22.00cm
- Súly:
- 0.43kg
- Kategória:
Előszó 5
Bevezetés
Edzés testnek és léleknek 7
Mi a Pilates? 8
A modern Pilates-tréning alapjai 14
Pilates otthon 22
Gyakorlás
A személyes edzésprogramunk 31
Végezzük el a testellenőrzést! 32
Az edzés 39
Kezdőknek - stabilan és mozgékonyan rögtön az elején 40
Középfok - egy nagy lépéssel tovább 68
Haladó - Pilates gyakorlottaknak 88
Függelék
A legfontosabbak áttekintése 128
Bevezetés
Edzés testnek és léleknek 7
Mi a Pilates? 8
A modern Pilates-tréning alapjai 14
Pilates otthon 22
Gyakorlás
A személyes edzésprogramunk 31
Végezzük el a testellenőrzést! 32
Az edzés 39
Kezdőknek - stabilan és mozgékonyan rögtön az elején 40
Középfok - egy nagy lépéssel tovább 68
Haladó - Pilates gyakorlottaknak 88
Függelék
A legfontosabbak áttekintése 128
Az Ön ajánlója
Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...