Sportképességek fejlesztése

Name: Sportképességek fejlesztése
Price: 1344.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Dr. Koltai Jenő
ISBN: 9632534050

Dr. Koltai Jenő, Nádori László dr. - Sportképességek fejlesztése, Budapest 1983 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 1 512 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

Az ember különféle mozgáslehetőségekkel rendelkezik (pl. fel tud emelni valamilyen súlyt, hosszú ideig képes valamely adott mozgást végezni, gyors helyváltoztatásra és pontos mozdulatok végrehajtására képes stb.). Ezek a teljesítmények mozgásokban valósulnak meg, amelyek mind minőségi, mind mennyiségi jellemzőkben különböznek egymástól. Például a vívás és a birkózás, vagy a külső formai jegyekben erősen hasonlító vágta- és hosszútávfutás, amely minőségileg különböző követelményeket támaszt a szervezettel szemben, egyben külön-külön, egymástól eltérő képességek fejlesztésére alkalmas. A sportban a képesség fogalom tartalmazza az emberi mozgásnak azokat az összetevőit, amelyek: - a mozgásban azonos jellemző jegyek formájában nyilvánulnak meg, azonos elvek alapján mérhetők, például maximális intenzitású mozgás, mozdulatgyorsaság; - hátterében hasonló fiziológiai és biokémiai mechanizmusok játszódnak le, és a képességekre jellemző pszichikai sajátosságok meglétére (fejlesztésére, kialakítására) van szükség, például maximális erőkifejtés, izomhipertrófia, magas fokú összpontosító képesség.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9632534050
Kiadó:	Sport Könyvkiadó
Kiadás éve:	1983
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás sorszáma:	3. javított és bővített kiadás
Kötés típusa:	kemény papírkötés
Terjedelem:	344 oldal
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 17.00 cm, Magasság: 24.00 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Sport / Általános

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

Bevezető	7
A sportképességek csoportosítása	13
Kondicionális képességek és kapcsolataik	13
Az erő edzése	17
Az erőkifejtés alapvető jellemzői	17
Mechanikai jellemzők	19
Dinamikai jellemzők	21
Az erőkifejtés jellemzése	26
Az erőfejlesztő módszerek elméleti alapjai	32
A maximális erő	32
Az erőfejlesztés gyakorlati szempontjai	44
Bemelegítés, pihenőidő	44
A terhelésemelés változatai	45
A gyakorlatfajták váltakozása	46
Az erőedzések száma	46
Az erőközlés dinamikája	47
Az erőfejlesztés összefüggése a nemmel és a korral	48
A fiatalkorúak erőfejlesztése	49
Az izomerősítést befolyásoló egyéb tényezők	52
Az évszak hatása az erőedzésre	54
Az erőedzés és a légzés	55
Az egyes izomcsoportok erejének megállapítása	57
Az erőfejlesztés gyakorlati példái	59
Erőfejlesztés az egyes felkészülési időszakokban	64
Átmeneti időszak	65
Alapozó időszak	65
Formábahozó időszak	67
Versenyidőszak	67
Az erőfejlesztés rendje az egyes edzéseken	69
Összefoglalás	69
Az erőfejlesztés módszertani problémái	70
A gyorsaság edzése	77
Alapismeretek	77
A gyorsaság alapjai	81
Az egyszerű reakciók	82
Az összetett reakciók	83
A gyorsaság edzése	86
Alapkövetelmények a módszerek alkalmazásában	86
Egyéb követelmények	87
Gyorsasági sztereotípia	88
A dobóatléták gyorsaságfejlesztése	90
A dobógyorsaságot fejlesztő eljárások	92
Edzésmódszertani ajánlások	95
A fiatalkorúak gyorsaságfejlesztése	98
A gyorsaságot befolyásoló egyéb tényezők	103
Az állóképesség edzése	105
Az elfáradás és az állóképesség fajtái	105
Az aerob és az anaerob teljesítőképesség	108
Az állóképesség abszolút és viszonylagos mutatói	109
Az állóképesség fejlesztésének alapvető követelményei	111
Az aerob edzés módszerei	115
Az aerob és az anaerob edzés összekapcsolása	121
A speciális állóképesség fejlesztése	124
Állóképességi edzés páros küzdelmekben és sportjátékokban	126
Állóképességi edzés az erő jellegű gyakorlatokban	127
Ifjúságiak állóképesség-fejlesztése	128
Általános szempontok	128
10-14 évesek állóképességi edzésének sajátos szempontjai	134
A nő teljesítőképessége a sportban, az állóképesség fejleszthetősége	136
Ügyesség (koordinációs képességek)	139
Az ügyesség edzése	139
Alapismeretek	139
Az ügyesség edzésének követelményei	141
Koordinációs képességek és kapcsolati viszonyaik	142
Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság	145
Alapismeretek	145
A hajlékonyság edzésének követelményei	146
A lazaság	148
A fokozott nyugalmi feszültség	148
A gyorsasági feszültség	149
A koordinációs feszültség	150
Az egyensúlyérzék fejlesztése	152
A térérzék fejlesztése	153
Összefoglalás	153
Sportági felkészülési tervek	157
Atlétikai edzéstervek	157
Ugrók speciális erőfejlesztése	157
A gergelyhajlítók felkészítése	169
Fiatal dobóatléták felkészítése	190
Vágtázók erőfejlesztése	195
A gyorsaság és az erő fejlesztése a vágtázók edzésében	200
Távfutók edzése	211
Erőedzés az úszásban	234
Wladár Sándor erő- és hajlékonyságfejlesztő programja	237
Kajak-kenu sportágak erőedzése	240
A mozgáskoordináció és a speciális erőfejlesztés összefüggése a kajaksportban	251
Labdarúgók erőfejlesztése	255
Összetett képesség- és készségfejlesztés	256
Az egyéni terhelhetőség figyelembevétele	264
Technikai jellegű játékos gyakorlatok, amelyekkel sikeresen fejleszthető a labdarúgók speciális ereje és gyorsasága	264
Az erő és a ruganyosság fejlesztése a kosárlabdázásban	275
Erősítő feladatok	276
A ruganyosság fejlesztése	275
A Budapesti Honvéd SE férfi kézilabda szakosztályának kondicionális képességfejlesztő edzésprogramja	282
Néhány szempont a teniszversenyzők korszerű felkészítéséhez	289
Képességfejlesztés a torna sportban	297
A torna sportág jellemzése	297
A verseny és az edzés kapcsolata	297
A gyorsaság fejlesztése	303
Az állóképesség fejlesztése	303
Az ügyesség fejlesztése	304
A hajlékonyság fejlesztése	307
A lazaság fejlesztése	307
A koncentrációképesség fejlesztése	307
A munkabíró-képesség fejlesztése	308
Baczakó Péter súlyemelő olimpiai bajnok fejlődése	315
Képességek fejlesztési ökölvívásban	320
Fejleszti-e az ökölvívás a képességeket?	320
A képességfejlesztés módszere	321
A képességfejlesztés gyakorlatanyaga	324
A magyar birkózó-válogatott 1980. évi olimpiai felkészülési programja	333
Tiszta felkészülési (alapozó) időszak	335
Vegyes felkészülési időszak	337
Közvetlen olimpiai felkészülés	337
Sportorvosi felkészítés	339
Pszichikai felkészítés	342

Sportképességek fejlesztése

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

/

Sportképességek fejlesztése

Sportképességek fejlesztése

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.