Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!

Super Callanetics

Super Callanetics - Pinckney, Callan - Régikönyvek
Super Callanetics - Régikönyvek Super Callanetics - Régikönyvek Super Callanetics - Régikönyvek
(0 vélemény)

A mélyizmok hatásos erősítése. A nagy sikerű Callanetics-program továbbfejlesztése, de hússzorosan hatékonyabb. A legrövidebb és legbiztosabb út az ideális alak megteremtéséhez és megtartásához.

Fordítók:
Molnár Edit
Illusztrátorok:
Gross, Stuart M.
Borító tervezők:
Dorkenwald, Petra
Kiadó:
Magyar Könyvklub
Kiadás éve:
1995
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Kossuth Nyomda
ISBN:
963548027X
Kötés típusa:
kemény papírkötés
Terjedelem:
155
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 21.00cm, Magasság: 27.50cm
Súly:
0.60kg
Kategória:
Előzetesen néhány
fontos megjegyzés 11
Mire jó a Super
Callanetics? 15
Bemelegítés 31
Fel és le 33
Karlendítés 35
A derék nyújtása 36
A kar feszítése 39
Nyújtó gyakorlat álló
helyzetben 43
A nyak lazítása 1. 47
A nyak lazítása 2. 48

Hasizomgyakorlatok 49
Hajlított térddel 55
Egy lábbal 59
Két lábbal 63
Ülésből gördülés hátra 66
Gördülés hátra és vissza 72

Lábgyakorlatok 75
Medencebillentés 77
Egyensúlyozás 81
Nyújtó gyakorlat 1. 83
Nyújtó gyakorlat 2. 86
Lábemelés 90

A csípő, a fenék
és a comb formálása 95
Hajlított lábemelés ülésben 99
Nyújtott lábemelés ülésben 103


Hajlított lábemelés
térdelésben 106
Nyújtott lábemelés
térdelésben 109
Hajlított lábemelés
álló helyzetben 111
Nyújtott lábemelés
oldalra 113

Gyakorlat az egész test
számára 117
Terpesztés és zárás 119

Nyújtó gyakorlatok 123
A láb izmainak nyújtása 1. 125
A láb izmainak nyújtása 2. 128
A láb izmainak nyújtása 3. 130
A csípőtájék nyújtása 132
Spárga 134

A medence
és a comb tornája 137
Medencekörzés 139
A nyolcas 142
„Medencelapátolás" 144
A comb gyakorlata 1. 147
A comb gyakorlata 2. 149
20 perces
Super Callanetics 151
A rövid program 153
Callan üzenete:
Amiben hiszek 155

Pinckney, Callan

Pinckney, Callan  további könyvei

Az Ön ajánlója

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...