Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!
Ingyenes átvétel országosan

Szülés előtt - szülés után Korszerű testmozgás

Szülés előtt - szülés után - Régikönyvek
Szülés előtt - szülés után - Régikönyvek Szülés előtt - szülés után - Régikönyvek Szülés előtt - szülés után - Régikönyvek
(0 vélemény)
Kiadó:
Magyar Nők Országos Tanácsa
Kiadás éve:
1979
Kiadás:
második, bővített kiadás
Nyomda:
Athenaeum Nyomda
ISBN:
9630912872
Kötés típusa:
kemény papírkötés, kiadói borítóban
Terjedelem:
118 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 19.00cm, Magasság: 20.00cm
Súly:
0.20kg
Kategória:
Bevezető 5

I. A mozgás hatása a női szervezetre 11

II. Hogyan készítsük elő gyermekeinket
a szülésre? 13

III. Korszerű szüléselőkészítés 14
1. A lazításképesség (relaxáció) elsajá-
títása 15
2. A légzéstechnika elsajátítása 19
3. A testtartást javító, a derékfájást
megelőző gyakorlatok 24
4. Izmok, ízületek teherbírását fokozó
gyakorlatok 29
A) Hasizomgyakorlatok 29
B) Csípőízület-gyakorlatok 32
C) Hátgyakorlatok 35
D) Mel I izomgyakorlatok 39
E) Lábizomgyakorlatok 40

IV. A terhes anya egy napja 45

V. Mit sportoljon a terhes nő? 57

VI. Hogyan viselkedjünk a szülés egy-egy
szakaszában? 58


VII. Mit kell tennünk a szülés utáni időszak-
ban? 62
A) Hasizomgyakorlatok (a kórház-
ban) 64
B) Medencegyakorlatok (a kórház-
ban) 67
C) Lábgyakorlatok (a kórházban) 70
D) Mellizomgyakorlatok (a kórház-
ban) 72
E) Hátizomgyakorlatok (a kórház-
ban) 74
F) Hasizomgyakorlatok (otthon) 77
G) Medence (farizom)-gyakorlatok
(otthon) 81

VIII. A fogyótorna alapelvei 84
A) A has fogyasztása 85
B) A csípő (fenék, tompor) fogyasz-
tása 87
C) A comb fogyasztása 91
D) A derék fogyasztása 93
E) Általános tanácsok 96

IX. Tornáztassuk-e a csecsemőket és a kis-
gyermekeket? 97

X. Tanácsok a jövendőbeli apáknak 116


Iványi Márta

Iványi Márta  további könyvei

10%
2 800 Ft 2 520 Ft (10%)
Antikvár könyv

Az Ön véleménye

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...