Orvosi előszó' a magyar kiadáshoz 5.
A fordítói megjegyzések helyett 7.
Előszó, írta Edward Taub,
az orvostudományok doktora 9.

ELSŐ RÉSZ - AZ ALAPELVEK 15.

Bevezetés 17.
1. A fogyókúrák nem segítenek 25.
2. Természetes higiénia 31.
3. Az emberi test természetes ciklusai . 41.
4. Az anyagcsere egyensúlyvesztésének
elmélete 45.
5. A magas víztartalmú táplálék elve 51.
6. Az ételek megfelelő társításának elve . . 61.
7. A gyümölcsfogyasztás helyes módjának elve 73.
8. A méregtelenítés elmélete 85.
9. Fehérje 91.
10. Tej és tejtermék 105.
11. Testmozgás 113.
12. Mindenki az, aminek hiszi magát 117.
13. A leggyakoribb kérdések 121.

MÁSODIK RÉSZ - A MENETREND 135.

A fordító előszava 137.
Bevezetés 139.
1. A reggeli 143.
2. Friss gyümölcs- és zöldséglevek 146.
3. Az energial_átra 149.
4. A bevásárlás 150.


5. A főfogás: saláta 158.
6. Tanácsok a helyes életmódhoz 161.
A fordító utószava 165.

Négyhetes testkontroll mintaétrend 168.

Befejezés 216.