Úgy tűnik, hogy a JavaScript le van tiltva, vagy nem támogatja a böngésző. Sajnáljuk, de az oldal néhány funkciójának működéséhez, többek között a rendeléshez engedélyeznie kell a JavaScript futtatását böngészőjében. Köszönjük!
Ingyenes átvétel országosan

Zsírégetés A tartós karcsúság titka

Zsírégetés - Régikönyvek
Zsírégetés - Régikönyvek Zsírégetés - Régikönyvek Zsírégetés - Régikönyvek Zsírégetés - Régikönyvek Zsírégetés - Régikönyvek
(0 vélemény)
Sorozatcím:
Egészséges életmód
Fordítók:
Kovács Melinda
Kiadó:
Holló és Társa
Kiadás éve:
2003
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Kaposvári Nyomda Kft.
ISBN:
9636841128
Kötés típusa:
kemény papírkötés
Terjedelem:
96 oldal
Nyelv:
magyar
Méret:
Szélesség: 16.00cm, Magasság: 22.00cm
Súly:
0.35kg
Kategória:
Első lépés: száműzzük
a fogyókúrád 10
A test szükségprogramra
kapcsol 10
A híres jojó effektus 11
Hány kilót nyomunk? A TT1
A derék-csípő arány jelzi
a kockázatot 13

Második lépés:
kapcsoljuk ki a tévé!. 13
Mozgás nélkül egyetlen
gramm zsírt sem veszítünk 13
A sport a leghatásosabb
zsírégető 14
Fussunk megfelelő
pulzussal! 17

Harmadik> lépés:
zsírégető ételek
a késztermékek helyett 18
Az élet kereke 18
Genetikai programunk 18


Anyagcsere: ez történik
a testünkben 20
Kerüljük a késztermékeket! 20
Együnk, hogy lefogyjunk 21

A tudás karcsúsít 23

A cukor erősebb
az akaratunknál 21
A szénhidnItok
cukorvegyületek 21
Az agy és az izmok cukrot
követelnek 25
Egy érzékeny mérőműszer:
a vércukorszint 25
A reggeli — sokk
a hasnyálmirigynek 26
A hizlaló hormon: az inzulin27
A glükagon, a szuper
zsírégető 28
Mi a GLYX? 29
Táblázat: jó és rossz
szénhidrátforrások 31

A zsír fontos tápanyag 32
Szükség van zsírokra, hogy
zsírt veszítsünk 33
Jó és rossz zsírok 34
Vigyázat: zsírok szénhidráttal 34
Tízparancsolat a karcsú
alakért 35
Táblázat: zsírégetők és
zsírosbödönök 36


A természet karcsúsító-
szerei: a fehérjék 38
Építő-anyag nélkül nincsen ház 38
A fehérje zsírt éget 39
Veszélyes diéták! 39
Éltető megoldás; fehérjék
szénhidráttal 40
Mennyi fehérjére van
szükségünk? 41
Táblázat: így juthatunk
fehérjéhez 42
Fehérje nélkül nincsenek
hormonok
A növekedési hormon alvás
közben karcsúsít

Szuper zsírégetők:
a mikrotápanyagok 46
Munkamegosztás
a zsíranyagcserében 46
A C-vitamin a legaktívabb
karcsúsító 46
A kalcium erősíti
a csontokat és zsírt bont 48
A magnézium „felfalja"
a zsírt 48
Több jód kell 48
A króm is szerepet játszik 49
Karcsú lesz és az is marad,
aki minden mikrotápanyagot
felvesz 49

GYAKORLAT

Együk magunkat
karcsúra 50

Zsírégetők A-tól Z-ig 52
Óda a gyümölcsökhöz 5)
Az almától a szilváig 52
Zöldségek — minden jó forrásai 57
Az algától a zellerig 57
Csodás alak — csodatévő halak 62
I lasok — vörös helyett fehéret 63
Okosan válasszunk köretet 63


Tej és tejtermékek 64
Italok — almalétc51 a zöld teáig 65

Kis diétakalauz 68
A 12 szabály; ugrodeszka
az új élcihez 68
Kis futóiskola 68
Zsfrégető lekvár 70

Tíznapos zsírégető diéta 72
Receptekkel reggelire, ebédre
és vacsorára; minden napra
egy fitnessz-ital, egy fitnessz-
csemege, egy lefekvés előtti
falatka
Első nap 72
Második nap 74
Harmadik nap
Negyedik nap 78
Ötödik nap 80
Hatodik nap
Hetedik nap 84
Nyolcadik nap 86
Kilencedik nap 88
Tizedik nap 90

Függelék
Ajánlott olvasmányok 92
Receptjegyzék 93
Tárgymutató
Impresszum 96


Grillparzer, Marion

Grillparzer, Marion  további könyvei

20%
1 000 Ft 800 Ft (20%)
Antikvár könyv

Az Ön véleménye

Még nincs vélemény a könyvről, legyen Ön az első aki véleményt ír róla...