A csontritkulás és az étrend

A csontritkulás napjainkban világszerte népbetegség, hazánkban közel 1 millió embert érint. Ez (is) tipikusan olyan kór, amely - kellő odafigyeléssel - megelőzhető. Nagyon sokat lehet(ne) és kell(ene) tenni azért, hogy csontjaink a különböző életkorokban (gyermekkorban, serdülőkorban, fiatal felnőttkorban) és élethelyzetekben (terhességben, szoptatás alatt, változókorban) egészségesek, erősek legyenek. Ahhoz, hogy valaki mozgékony, testileg-szellemileg friss időskort érjen meg, nagyban hozzájárul csontjainak egészsége, amit már fiatalabb korban kell megalapozni. Jelen könyv bemutatja, hogy mit tehetünk ezért mi magunk. Részletek a tartalomból: Mit nevezünk csontritkulásnak? • Hogyan újulnak meg folyamatosan csontjaink? • Milyen gyakori ez a kór? • Kik a veszélyeztetettek? • Milyen típusai vannak? • Melyek a tünetei? • Hogyan előzhető meg? • Javaslatok az életmódra és az étrendre • Mely élelmiszerek segítenek, és melyek ártanak csontjainknak? • A kalcium, a D-vitamin és a foszfor hatásai • Hogyan érhető el a szervezet számára optimális vitamin és ásványianyag-ellátottság? • Receptek • Táblázatok. A könyv szól mindenkinek, akit a téma érdekei.

Mutass kevesebbet