Fitt program

Name: Fitt program
Price: 880.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Benedek Endre
ISBN: 9637458484

Benedek Endre - Fitt program, Budapest 1992 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 880 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

Bővebb leírás

ISBN:	9637458484
Kiadó:	HUNGA-PRINT
Kiadás éve:	1992
Kiadás helye:	Budapest
Nyomda:	Hunga-Print Nyomda
Borítótervezők:	Mecséry György
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	159
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 13.50 cm, Magasság: 20.50 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Természettudomány / Egészségügy / Sport / Hobbi / Egészség, Életmód

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

KAI.( )1(AGATI-11A                                       7
I I« ;NA( ;YOBB KINCS: AZ EGÉSZSÉGI                      9
I Al 11M111(1t 1.I ISZÜKSÉGLETE A MOZGÁS                    9
I I MII nyújthat a testedzés?                               9
I.1 „Plon‚szóló", egészséges életforma                   10
1.3 Toolodzés a „gyógymód"                               12
4 Mm> MAGAD!                                             17
2.1 Torvezd meg edzéseidet!                              18
2.2 Al edzés felépítése                                  19
A JÓ KONDÍCIÓ „TITKA"                                    23
I. AZ ALLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE                           25
I .1 Munkavégző képesség                                 25
1.2 Állóképességet fejlesztő módszerek                   27
1.3 Az állóképesség fejlesztését befolyásoló szempontok  28
1.4 A terhelés ellenőrzése                               29
1.5 Állóképességet fejlesztő sportágak, edzésprogramok   30
    Gyaloglás                                            33
    Futás                                                38
    Úszás                                                51
    Kerékpározás                                         62
    Ugrókötelezés                                        68
    Lépcsőzés                                            70
    Túrázás                                              73
    Sífutás                                              73
    Evezés                                               73
    Labdajátékok                                         73
2. IS6FEJLESZTÉS                                         74
2.1 Ismerkedj meg izomzatoddal                           74
2.2 Izomerősítő módszerek                                75
2.3 Az izomerőfejlesztést befolyásoló szempontok         78
2.4 Izomerőt fejlesztő gyakorlatok, edzésprogramok       82
    Gyakorlatok egykezes súlyzóval                       82
    Gyakorlatok kétkezes súlyzóval                       84
    Gyakorlatok homokzsákkal                             86
    Gyakorlatok gumikötéllel, expanderrel                88
    Gyakorlatok székkel                                  90
    Gyakorlatok asztallal                                92


      Gyakorlatok bordásfalon                             94
      Gyakorlatok párosával                               96
      Gyakorlatok egykezes súlyzóval, padon               98
      Gyakorlatok kétkezes súlyzóval, padon               100
      Gyakorlatok ferdepadon, szerekkel                   102
      Statikus gyakorlatok                                104
  3. A HAJLÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE                           109
  3.1 A hajlékonyság fejlesztésének szempontjai           109
  3.2 Hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok                110
      A) Gimnasztika                                      110
      B) Streching                                        112

  EGÉSZSÉGES, MARADANDÓ FOGYÁS,
  ALAKFORMÁLÁS (Nem csak nőknek!)                          115
  1. Egészséges táplálkozás                               117
      Hogyan táplálkozz, hogy célod elérhesd?             117
      Milyen legyen az ideális testsúlyod?                117
      Hogyan kezdd el a diétás táplálkozást?              118
      A gyerekek, serdülők hízás—fogyás problémái         122
  2. Testmozgás, sportolás 124
  3. A táplálkozás és testmozgás kapcsolata, összhangja   126
  4. Már nem titok a fogyás, az alakformálás!             127
  5. A helyi fogyasztás gyakorlatai                       129
      Hasfogyasztó gyakorlatok                            130
      A csípőt fogyasztó gyakorlatok                      134
      Derekat karcsúsító gyakorlatok                      136
      Combot, lábat fogyasztó, vádlit formáló gyakorlatok 138
      Aerobic                                             143
      Gyakorlatok gumiövvel                               148
  SPORTPROGRAMOK, MÉRKŐZÉSEK                              155
  „30 pontos" edzésprogram                                155
  „1 órás" edzésprogram                                   158
  Triatlon versenyek                                      159
  Mérkőzések, versenyek                                   159
VIRODALOM                                                  160

Fitt program

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Benedek Endre

Benedek Endre további könyvei

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

Fitt program

Fitt program

Antikvár könyv

Bővebb leírás

Benedek Endre

Benedek Endre további könyvei

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.