Sportképességek fejlesztése

Name: Sportképességek fejlesztése
Price: 3200.00 HUF
Availability: BackOrder
Author: Koltai Jenő
ISBN: 9632532570

Koltai Jenő, Nádori László dr. - Sportképességek fejlesztése, Budapest 1976 antikvár könyv

(0 vélemény)

Antikvár könyv

Jelenleg nem elérhető. Tájékoztató ár az utolsó ismert ár és az aktuálisan érvényes kedvezmény alapján: 3 200 Ft. Jegyezze elő, és elsőként értesítjük, ha újra rendelhető!

A mű további kiadásai

A teljes lista

Sportképességek fejlesztése

Koltai Jenő,Nádori László dr.

Kiadás éve: 1973

Előjegyezhető

Sportképességek fejlesztése

Koltai Jenő,Nádori László dr.

Kiadás éve: 1973

Előjegyezhető

Sportképességek fejlesztése

Koltai Jenő,Nádori László dr.

Kiadás éve: 1973

Előjegyezhető

A mű további kiadásai

A teljes lista

Sportképességek fejlesztése

Koltai Jenő,Nádori László dr.

Kiadás éve: 1973

Előjegyezhető

Az ember különféle mozgáslehetőségekkel rendelkezik (pl. fel tud emelni valamilyen súlyt, hosszú ideig képes valamely adott mozgást végezni, gyors helyváltoztatásra és pontos mozdulatok végrehajtására képes stb.). Ezek a teljesítmények mozgásokban valósulnak meg, amelyek mind minőségi, mind mennyiségi jellemzőkben különböznek egymástól. Például a vívás és a birkózás, vagy a külső formai jegyekben erősen hasonlító vágta- és hosszútávfutás, amely minőségileg különböző követelményeket támaszt a szervezettel szemben, egyben külön-külön, egymástól eltérő képességek fejlesztésére alkalmas. A sportban a képesség fogalom tartalmazza az emberi mozgásnak azokat az összetevőit, amelyek: - a mozgásban azonos jellemző jegyek formájában nyilvánulnak meg, azonos elvek alapján mérhetők, például maximális intenzitású mozgás, mozdulatgyorsaság; - hátterében hasonló fiziológiai és biokémiai mechanizmusok játszódnak le, és a képességekre jellemző pszichikai sajátosságok meglétére (fejlesztésére, kialakítására) van szükség, például maximális erőkifejtés, izomhipertrófia, magas fokú összpontosító képesség.

Mutass kevesebbet

Bővebb leírás

ISBN:	9632532570
Kiadó:	Sport
Kiadás éve:	1976
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás sorszáma:	2.
Nyomda:	Franklin Nyomda
Kötés típusa:	kemény papír
Terjedelem:	222
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 17.50 cm, Magasság: 24.50 cm
Súly:	0.00 kg
Kategória:	Sport / Általános

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

TARTALOM

  I. A fizikai képességek jellemzése                          3

  II. Az erő edzése                                           9

    1. Az erőkifejtés alapvető jellemzői                      9
      1.1. Általános és speciális erőfejlesztés               9
      1.2. Mechanikai jellemzők                            13
      1.3. Dinamikai jellemzők                             14
      1.4. Az erőkifejtés fajtái                           18
         1.4.1. A gyorsasági erő jellemzése                21
         1.4.2. Erőkifejtés és testsúly                    22
         1.4.3. Az erőkifejtés idegrendszeri szabályozása  23
    2. Az erőfejlesztő módszerek elméleti alapjai          24
      2.1. A maximális erő                                 24
         2.1.1. Ismétlés elfáradásig                       27
         2.1.2. Maximális ellenállás alkalmazása           28
         2.1.3. Módszertani szempontok                     29
    3. Az erőfejlesztés gyakorlati szempontjai             35
      3.1. Bemelegítés, pihenőidő                          35
      3.2. A terhelésemelés változatai                     36
      3.3. A gyakorlatfajták váltakozása                   37
      3.4. Az erőedzések száma                             38
      3.5. Az erőközlés dinamikája                         39
    4. Az erőfejlesztés összefüggése a nemmel és a korral  39
    5. A fiatalkorúak erőfejlesztése                       41
    6. Az izomerősítést befolyásoló egyéb tényezők         43
    7. Az évszak hatása az erőedzésre                      45
    8. Az erőedzés és a légzés                             46
    9. Az egyes izomcsoportok erejének megállapítása       48
    10. Az erőfejlesztés gyakorlati példái                 50
    11. Erőfejlesztés az egyes felkészülési időszakokban   56
       11.1. Átmeneti időszak                              56
       11.2. Alapozó időszak                               57
       11.3. Formábahozó időszak                           58
       11.4. Versenyidőszak                                58
    12. Az erőfejlesztés rendje az egyes edzéseken         60
    13. összefoglalás                                      60
    14. Az erőfejlesztés módszertani problémái             61


III. A gyorsaság edzése                                                          67

    1. Alapismeretek                                                             67
    2. A gyorsaság fiziológiai, biokémíai és morfológiai alapjai                 69
       2.1.-Az egyszerű reakciók                                                 70
       2.2. Összetett reakciók                                                   71
    3. A gyorsaság edzése                                                        74
       3.1. Alapkövetelmények a módszerek alkalmazásában                         74
       3.2. Egyéb követelmények                                                  75
    4. Gyorsasági sztereotípia                                                   76
    5. A dobóatléták gyorsaságfejlesztése                                        78
       5.1. A dobógyorsaságot fejlesztő eljárások                                80
    6. Az erőfejlesztés, a technikai képzés és a gyorsaságfejlesztés összefüggései  83
       6.1. A technikai képzés és a gyorsaság kapcsolata                         86
    7. A fiatalkorúak gyorsaságfejlesztése                                       86
    8. A gyorsaságot befolyásoló egyéb tényezők                                  91

IV. Az állóképesség edzésel 93

    1. Az elfáradás és az állóképesség fajtái                                    93
    2. Az aerob és az anaerob teljesítőképesség                                  96
    3. Az állóképesség abszolút és viszonylagos mutatói                          97
    4. Az állóképesség fejlesztésének alapvető követelményei                     99
    5. Az aerob edzés módszerei                                                  102
       5.1. Az aerob és az anaerob edzés összekapcsolása                         108
       5.2. A speciális állóképesség fejlesztése                                 111
       5.3. Állóképességi edzés páros küzdelmekben és sportjátékokban            113
       5.4. Állóképességi edzés az erőjellegű gyakorlatokban                     114
    6. Ifjúságiak állóképesség fejlesztése                                       115
       6.1. Általános szempontok                                                 115
       6.2. 10-14 évesek állóképességi edzésének sajátos szempontjai             121
    7. A nő teljesítőképessége a sportban, az állóképesség fejleszthetősége      123

  V. Koordinációs képességek                                                     127

    1. Az ügyesség edzése                                                        127
       1.1. Alapismeretek                                                        127
       1.2. Az ügyesség edzésének követelményei                                  129
    2. Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság                                        130
       2.1. Alapismeretek                                                        130
       2.2. A hajlékonyság edzésének követelményei                               131
    3. A lazaság                                                                 133
       3.1. A fokozott nyugalmi feszültség                                       133
       3.2. A gyorsasági feszültség                                              13,1.
       3.3. A koordinációs feszültség                                            I 3!i
    4. Az egyensúly fejlesztése                                                  1:11■
    5. A térérzék fejlesztése                                                    137
    Összefoglalás                                                                1311


VI. Sporlági edzéstervek                                                   1,11

   1. Atlétikai edzéstervek                                              I I
      1.1. Ugrók speciális erőfejlesztése                                  I I I
      1.2. Major István magasugró ecrzésterve                              11'1
      1.3. Kulcsár Gergely gerelyhajító edzésterve                         1.1')
      1.4. Vágtázók adatai és erőfejlesztése                               I '■• I
          1.4.1. Fiatal férfi és női vágtázók speciális erőfejlesztése     1:■6
      1.5. Hogyan edzett Jim Ryun?                                         160
   2. Erőedzés az úszásban                                                 180
   3. Kajak-kenu sportágak erőedzése                                       I 82
      3.1. Csapó Géza erőfejlesztési programja                             187
   4. Labdarúgók erőfejlesztése                                            193
   5. Erőfejlesztés kosárlabdázásban                                       188
      5.1. Ruganyosság fejlesztése a kosárlabdázásban                      199
   6. A TFSE női kézilabdacsapatának heti edzésterve                       201
   7. A Központi Sportiskola ifjúsági jégkorongcsapatának erőfejlesztő programja 203
   8. Teniszezők komplex edzése                                            207
   9. Példák a birkózók köredzés formájában megvalósított erőfejlesztésére 2 I 4

Irodalom                                                                   217

Sportképességek fejlesztése

Antikvár könyv

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Bővebb leírás

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Koltai Jenő

Koltai Jenő további könyvei

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

/

Sportképességek fejlesztése

Sportképességek fejlesztése

Antikvár könyv

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Bővebb leírás

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

A mű további kiadásai

Koltai Jenő

Koltai Jenő további könyvei

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.