Védd magad!

Name: Védd magad!
Price: 1192.00 HUF
Availability: InStock
Rating: 5.00 (2 reviews)
Author: Dr. Sebestyén László
ISBN: 9637543643

Önvédelem mindenkinek

Dr. Sebestyén László - Védd magad!, Budapest 1987 antikvár könyv

(3 vélemény)

Antikvár könyv

1 192 Ft

Állapot

Készleten

Jó állapotú antikvár könyv

Partner

Kopottas borítójú példány.

Ezt a könyvet külső partnertől szerezzük be Önnek, a szállítási idő hosszabb lehet, kérjük megrendeléskor ezt vegye figyelembe.

Várható szállítási idő: 4-7 nap

hűségpont

Hogy működik az alku?

Bővebb leírás

ISBN:	9637543643
Kiadó:	Sportpropaganda
Kiadás éve:	1987
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás sorszáma:	2. bővített kiadás
Nyomda:	Ságvári Nyomda
Kötés típusa:	ragasztott papír
Terjedelem:	214 oldal
Nyelv:	magyar
Méret:	Szélesség: 16.00 cm, Magasság: 24.00 cm
Súly:	0.30 kg
Kategória:	Sport / Küzdősportok

Ajánlja ismerőseinek is!

Kívánságlistára teszem ezt a könyvet!

Megnézem a tartalomjegyzéket!

ELŐSZÓ                                                3          DOBÁSOK, LESZORÍTÁSOK,
                                                                 FOJTÁSOK, KÁRFESZÍTÉSEK                     . .     79
A KÖNYVRŐL                                            5
                                                                 Dobások                                             80
AZ ÖNVÉDELMI KÜZDŐSPORTOKRÓL                          13               Csípődobás nyakátkarolással . . .             80
                                                                       Támasztott gáncsdobás, kaszáló
AZ ÖNVÉDELMI KÖZELHARC ELVEI                       .  21               csípődobás, belső combdobás             .     83
                                                                       Válldobás                                     84
VITÁLIS PONTOK, FELÜLETEK                   . .  . .  23               Nagy külső horog                              85

OKTATÁS-MÓDSZERTANI TANÁCSOK                          27         LÁBDOBÁSOK AZ ÖNVÉDELEMBEN                          88

                                                                 Leszorítások                                        96 
KÜZDŐSPORT ÉS ÖNVÉDELEM .                             29               Rézsútos leszorítások                         96

                                                                       Leszorítás lovaglóülésben                     98
MILYEN AZ ERŐNLÉTÜNK                                  31         Fojtások                                            100

                                                                       Mellső keresztfojtás                          100
TELJESÍTMÉNYPRÓBA                                     32               Puszta hurok                                  101

                                                                       Fojtás a kabátujjal                           102 
URAK RÉSZÉRE                                          33         Karfeszítések                                       104

                                                                       Karfeszítés a befogó lábon át                 104
ESÉSEK                                                65               Karfeszítés térdelőtámaszból                  106

                                                                       Karfeszítés állásban                          108
      Hogyan helyezkedjünk a talajon?                 66               Karfeszítés a talajra kényszerítéssel
      Tompítási gyakorlatok                           67                                                             109
      Helyezkedés a talajon tompítással               67
      Tompítás hanyatt fekvésből                      67         ÜTÉSEK, RÚGÁSOK, HÁRÍTÁSOK .                        111
      Tompítás oldalt fekvésből balra-jobbra          67
Csúsztatott esések                                    67         Állások                                             112
      Csúsztatott esés előre guggolásból           .  67               Támadóállás                                   112
      Csúsztatott esés oldalra guggolásból            67               Védöállás                                     113
      Csúsztatott esés állásból előre            • •  68               Küzdőállás                                    113
      Csúsztatott esés állásból hátra         .  • •  68         ütő felületek, a helyes ököltartás .                113
      Csúsztatott esés állásból oldalra          • •  69         Ütések                                              114
Zuhanások                                             69               Ellentétes oldalú egyenes ütés          .     114
      Zuhanás hátra állásból                          70               Azonos oldalú egyenes ütés .                  115
      Zuhanás előre térdelésből                       70               Ökölfelütés                                   116
      Zuhanás előre állásból                          71               Horogütés                                     117
      Dőlés előre                                     72               Kalapácsütés                                  118
      Zuhanás oldalra fekvőtámaszból                  73               Ütés oldalra                                  119
      Zuhanás oldalra társon át                       74               Könyökütések                                  120
Gurulások                                             74               Könyök horogütés                              120
      Gurulás hátra hanyatt fekvésből .               74               Könyök felütés                                121
      Gurulás előre térdelésből                       75               Könyök leütés                                 122
      Gurulás előre-hátra guggolásból                 75               Könyök hátraütés                              123
      Gurulás előre állásból                          76         Rúgófelületek                                       124
      Gurulás hátra állásból                          77         Rúgások                                             124
                                                                       Rúgás „lábfejjel"                             125


     Egyenes rúgás elóre                            125                Lefogás védése rúgással                       159
     Körrúgás előre                                 126                Hátulról a karok alatt történő

     Rúgás oldalra                                  127                lefogás védése fejeléssel                     159

     Sarokfelrántás                                 128                Változat: ütéssel                             159

                                                                       Változat: rúgással                            160
RÚGÁS TÉRDDEL                                       129                Lefogás védése vetódéses

                                                                       kardobással                                   160
     Térdrúgás felfelé                              129                Hátulról a karok felett történő

     Térd körrúgás                                  129                lefogás védése csípődobással                  163

Hárítások                                           129                Lefogás védése ütéssel                        164

     Felső hárítás                                  130          A nyak lefogásának védései                          166

     Alsó hárítás                                   132                Oldalról történő nyaklefogás

     Alkarhárítás befelé                            134                védése ütéssel                                166

     Felső kereszthárítás                           136                Nyaklefogás védése kiemeléssel                167

     Alsó kereszthárítás                            137                Szemből történő nyaklefogás

     Hárítás lábbal                                 138                védése hátradőléssel                          168

                                                                       Hátulról történő nyaklefogás 
ESZKÖZ NÉLKÜLI ÖNVÉDELEM .                          139
                                                                       védése válldobással                           169

Ütések védései                                      141          Segítségadás                                        170

     Egyenes ütés védése elhajlással,                                  Segítségadás lerántással                      170 

     taposó rúgással                                141                Segítségadás rúgással                         170

     Egyenes ütés védése elhajlással,                                  Segítségadás kiemeléssel                      171

     visszaütéssel                                  141                Segítségadás esernyővel

     Pofon védése kalapácsütéssel                .  141                kiemeléssel                                   172

     Pofon védése nagy külső horoggal               142          Több támadó elleni védekezés                        173

Rúgások védései                                     143                Két támadó elleni védekezés

     Rúgás védése csípófordítással,                                    rúgással-ütéssel                              173

     lábfelhúzással                                 143                Két támadó elleni védekezés

     Rúgás védése lábemeléssel .              .  .  143                fejeléssel-rúgással                           174

     Rúgás védése rúgással                          144                Két támadó elleni védekezés

     Rúgás védése nagy belső horoggal               144                rúgással-válldobással                         175

     Rúgás védése ütéssel                           145                Két támadó elleni védekezés

Csukló, kar, ruhafogás védései                      146                egyidejű ellentámadással                      176

     Csuklófogásból szabadulás ütéssel              146                Néhány taktikai tanács a több

     Ha a támadó maga felé húzza                                       támadó elleni védekezéshez                    176

     a védót, rúgással szabadulhat .          .  .  147
     Karlefogás védése csuklófeszítéssel            148          VÉDEKEZÉS

     Ruhafogás védése karfeszítéssel .              149          KÉSSEL TÁMADÓK ELLEN                                177

Fojtások védései                                    150
     Szemből két kézzel történő fojtás                                 Fenyegetó késes támadó elleni

     védése karfeszítéssel                          150                védekezés                                     178

     Fojtás védése rúgással                         151                Egyenes szúrás védése ütéssel             •   181

     Oldalról két kézzel történő fojtás                                Alsó szúrás védése fejeléssel .           •   182

     védése ütésekkel                               152                Változat: Alsó szúrás védése

     Hátulról két kézzel történő fojtás                                karfeszítéssel                                184
     védése ütéssel                                 153                Felső szúrás védése rúgással .                186

     Megfog ás elleni védekezés rúgással            154                Oldalról történő vágás védése

Lefogások                                           155                ütéssel                                       189

     Szemből a karok alatt történő                                     Fonák szúrás védése taposó

     lefogás védése ütéssel                         155                rúgással                                      191

     Lefogás hárítása fejeléssel                    156
     Szemből a karok felett történő                              „AMIT NEM KELL TANULNI"                             193

     átkarolás védése csípődobással              .  158

Védd magad!

Önvédelem mindenkinek

Antikvár könyv

1 192 Ft

Bővebb leírás

Dr. Sebestyén László

Dr. Sebestyén László további könyvei

Vélemények a könyvről

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

/

/

Védd magad!

Védd magad!

Önvédelem mindenkinek

Antikvár könyv

1 192 Ft

Bővebb leírás

Dr. Sebestyén László

Dr. Sebestyén László további könyvei

Vélemények a könyvről

Hírlevél feliratkozás

Központi raktár és ügyfélszolgálat

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

Belvárosi kereskedés

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig szombaton zárva.

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

Központi raktár és ügyfélszolgálat

Belvárosi kereskedés

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.Telefon: +36 1 443-3460Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.Telefon: +36 1 443-3461Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.

Nem támogatott böngészőt használ.

Kérjük használjon modern böngészőt például: Microsoft Edge, Safari, Google Chrome, Firefox...

Megértésüket köszönjük,

Régikönyvek.hu

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig
szombaton zárva.

1045 Bp. Istvántelki út 10-12.
Telefon: +36 1 443-3460
Hétfőtől - péntekig 8 óra 30 perctől 17 óráig.

1053 Bp, Múzeum körút 39.
Telefon: +36 1 443-3461
Hétfőtől - péntekig 10 órától 18 óráig és szombaton zárva.